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寒くても平気なの!?

こんにちは。
今朝も強い寒気に覆われてここ最近にない
極寒の朝を迎えております。

-3℃以下の二日連続は、53年ぶりだとか!
水道管が凍ってしまう事態も発生しています。

ところで、雪が降っても元気な動物と言えば、『犬』。
今年の干支にもなっていますが、犬はよろこび
庭駆け回るイメージですね。

それにしてもこの寒さで冷たいはずの路面にもめげず
裸足で歩いて凍らないのか?と心配になりますが・・・

実は犬の肉球には凍えないシステムが備わっているんだそうです!!
肉球が冷たくなると自律神経が働き血流量が増加して冷えすぎを
防止できるという凄い機能をもっているのです。
なんとも羨ましい機能だなぁ~と感心してしまいました。

今日も一日お元気でお過ごし下さい♪

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大寒に備えて

こんにちは。
新年を迎え、お正月気分は落ち着いてきたころ
でしょうか。1月も下旬となりました。

明日は暦の上で「大寒」、来週辺りは関東でも雪の予報が
出ているようですが・・・お天気に伴い気温もぐっと
下がりそうです。インフルエンザも心配ですが、
意外にも12月~1月は冬の食中毒が多くあります。

その一つであるノロウイルスは、食品や手指を介してウイルスが
体内に入ることで感染します。感染力の強さもあるため、小さいお子様や
高齢者は特に注意が必要です。二枚貝などの十分な加熱処理、そして
手洗い、うがいなどこまめに実施していきたいものです。

今日も一日お元気でおすごしください♪

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みかんに助けられて。

こんにちは。

様々な地域で風邪やインフルエンザが流行ってきているようです。
高熱で食欲が無いとき、なぜかみかんだけは食べていたような
思い出があります。
冬はリビングのテーブルに置かれていることも多く、自然と
視界に入ってくるあの橙色の鮮やかなみかん。色の存在から
少しだけパワーをもらえたような気がします。

そんなみかんには、ビタミン類と食物繊維が豊富に含まれていることは
ご存じの方も多いでしょう。ビタミンCには免疫力を高め、
シミ・しわ予防、更に美肌作りにも効果があるとされています。
また、甘皮部分に含まれているビタミンPは血管壁を丈夫にする役割も
あったり便通を促してくれるなど、上手にみかんを取り入れることは
様々な病気予防が可能になることでしょう。

今日も一日お元気でお過ごし下さい♪

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冬至には

こんにちは。

今日は『冬至』です。現代ではそんなことは考えにくいのですが、
昔の人々は、冬至になると食料が手に入りにくく冬を無事に乗り越えられる
のだろうか・・・と不安に感じていたようです。太陽の力が最も弱まり、生命の
源ともいえるその恵みを享受しにくいことも理由のひとつとされていたのでしょうか。

『冬至』といえば、ゆず湯。お湯に浸かること自体にお清めの意味がありますが、
そこに香りの強い柚子を入れることで邪気を払う効果がプラスされます。

また、『ん』のつくものを食べると運が呼び込めると言われています。
にんじん、だいこん、れんこん、南京(なんきん)=かぼちゃ、などなど
運盛りといって縁起を担いでいたようです。確かに『ん』がつくものは体によい
食べ物が多いように思います。栄養価の高いものをしっかり食べて、これから
益々寒くなる冬を乗り越えていきましょう。

今日も一日お元気でお過ごし下さい♪

《12月の休診日と年末年始のお知らせ》
6(水)、13(水)、20(水)、23(祝・土)
27(水)、  31(土)~1/5(金)
※ 年末は30(土)の12時までの受付となります。     
   年始は1/6(土) 9時から通常診療です。 

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「茶節」のチカラ

こんにちは

ここ2,3日ぐっと気温が下がり一層寒くなってきましたね。
12月も半ばを過ぎましたが、年末年始に向けて忘年会やら
新年会などと何かと飲む機会が増える方も多いのではないでしょうか。
そんな飲み過ぎてしまった朝や二日酔いの回復に手助けして
くれるのが『茶節』。
あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、この『茶節』は鹿児島県
指宿市一帯を中心とした郷土料理のことをいいます。
風邪にも効くと昔から重宝されていたようです。

気になるその材料は、鰹節と味噌、お茶だけ。たったこの3つを混ぜるだけで
できあがり。どこの家庭にも常備されているような材料で直ぐ出来ますね!
お好みでしょうがのすり下ろしや刻みねぎを加えても旨味がアップするでしょう。
ごはんと共に『茶節漬け』もお勧めです。
二日酔いに負けず安全に年末年始を迎えていきましょう。

今日も一日お元気でお過ごし下さい♪

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こんなところにも・・・

こんにちは。

今日は日差しが届いて風が無い穏やかな陽気、
過ごしやすいですね。
ただ、空気は乾燥しやすく徐々に冷たくなってきますので、
外出の際は防寒対策を忘れずに行っていきましょう。

そろそろ、灯油巡回販売車の音楽も聞こえてきそうです。
ところで、あの灯油を入れるポリタンクって都道府県毎に色が
違うってご存じでしたか?
関東・甲信越や東北は赤のポリタンク、北海道や中部からの
西のエリアでは青になっているそうです!(確かに実家には
赤のポリタンクがあったような・・・?)
どうやら昔は白いポリタンクが多く利用されていたようですが、
飲料水での利用との混合を防止するために段々と色付きの
ポリタンクを利用することになったのだそう。

その際、関東では『危険』の意味合いで赤のタンクが定着したのに
対し、関西では赤に比べて青の顔料の方が安価だった為、青のタンクが
普及していったなんていう説もあるのだそうです。
こんなところにまで関西人の商売気質が現れているなんて・・・おもしろいですね!

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黄葉(こうよう)も見頃です

こんにちは。

12月、いよいよ師走ですね!
先日お休みに神宮外苑のいちょう並木を
見てきました。平日にも関わらず沢山の人々で
賑わっていました。紅葉に続き、いちょうの黄葉(こうよう)も
是非お勧めです。季節を感じることができ、この時期にしか
みられない黄金色はなんとも見事です。

青山通りから聖徳記念絵画館を望む道の両側に創建当時より
146本のいちょう並木があります。12月3日(日)まで様々なイベントや
屋台も出ていて楽しめます。博多もつ鍋ラーメン美味しいですよ~。
お時間ある方、この週末にお出掛けしてみてはいかがでしょうか?

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静電気はコーディネート次第

こんにちは。
寒い日は、重ね着が多くなるようになりました。
それでも近年はヒートテックという優れものとの出会いによって
昔のように着ぶくれすることも無くなり、スッキリしながらも温々が
可能になりました。オシャレも出来てなんともうれしい限りですね!

しかし、服を脱ぐ時のあのパチパチと音を立てて発生する静電気。
これからの冬にはなんとも厄介ですよね?

静電気の発生原因は乾燥と摩擦のため、冬はどうしても多くなってしまいます。
普段私達が着ている洋服の素材にはプラスやマイナスの電気をそれぞれ
帯びやすいものがあります。例えばアクリルとウールのように真逆に位置している
組み合わせは静電気を発生しやすいようです。

また、女性に多いタイツもナイロンで出来ている場合は、スカートの素材を
綿などにするのがお勧めです。ちょっとした工夫で静電気の被害を最小限に
抑えることが可能になるのです。

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朝の目覚めはストレッチから

こんにちは。

朝晩の低い気温に身震いを感じ、温かい布団から起き上がるのに
何かと時間を稼いでしまう今日この頃・・・。
皆様、体調はいかがでしょうか?

最近、改めて血圧コントロールの大切さを感じています。
朝は飛び起きることなんてしたら、血圧は一気上がるのは当然のことでして
カラダにやさしく起床するなら、目覚めたらまずはその場で伸びをします。
次に仰向けの状態で両膝を曲げ両手で抱えます。(軽めの腰痛なら予防にもなりますよ~)
そのまま片方ずつ脚を伸ばし、かかとを出来るだけ天井に向けるイメージ
(ふくらはぎが伸びるのを実感しながら・・・)で左右交互に2~3回繰り返します。
仕上げは挙上した脚のまま、力を抜いてそれぞれの足首を左右に回す。

この一連を行うと血行が良くなり、カラダにやさしい起床になるかと思います。

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紅葉散歩のすすめ

11月も終盤になり、寒い日が多くなりましたね。

クリスマスの準備と併せて、何かやり残したことはありませんか?
...紅葉狩り、ですね!笑

寒くて外出が億劫な方や、遠出をする時間がないという方、
まだ紅葉を観に行っていない方も多いのではないでしょうか?
今日はそんな方々の役に立つような、松戸にある紅葉スポットと、
散歩の健康効果について紹介しますので、最後まで読んで頂ければと思います。


まず松戸の紅葉が楽しめるお散歩スポットを2つ紹介します。

maple21世紀の森と広場
  松戸市にお住まいの方でしたら行ったことがある方も多いのではないでしょうか。
  松戸市のほぼ中心に位置する、豊かな自然が楽しめる公園です。
  紅く染まる広大な自然の中で深呼吸をしたら、きっと気持ちが良いですね。
  見頃の時期:11月中旬~12月中旬


maple本土寺
  こちらも松戸の有名な観光スポットですね。
  あじさいの印象が強いかもしれませんが、紅葉もおすすめです。
  およそ1,500本ものモミジが境内を紅く染める景色を観れば、
  日本に生まれて良かったと思うかもしれませんね。
  見頃の時期:11月中旬~11月下旬

次に散歩がもたらす健康効果について紹介します。
毎日20分程度のウォーキングをすることで、体と心に以下の効果が期待できます。

体:自律神経のバランスが整う
  ゆっくりと深く呼吸をしながらのウォーキングが効果的です。
  深く呼吸を取り込むことで、肺の機能が向上し、酸素を深く取り込めるようになります。
  脳に新鮮な酸素が送り込まれると、思考力や注意力、意欲が上昇すると言われています。
  脳トレにもなるんですね。
  また、体を動かすことで血流が良くなります。血流が良くなると固まっていた筋肉が弛緩し、
  例えば肩こりが改善されたりと、体がリラックスします。
  

心:ストレス解消、リフレッシュ効果
  散歩は他の運動とは違って、運動していることを意識せずにできる運動です。
  自分が歩くことで変わってゆく景色を楽しみながら運動が出来れば、一石二鳥ですね。
  良い気分転換になるため、うつ病の治療にも用いられているようです。
 
良いことづくしのお散歩と綺麗な紅葉、組み合わせて楽しめるのはこの時期だけです。
ちょっと寒いかもしれませんが、価値ある外出になると思いますよhappy01

<11月、12月、年始のお休み>
11月...1日、3日、8日、15日、22日、23日、29日
12月...6日、13日、20日、23日、27日、(30日はお昼12時までの受付になります)
年始...1月6日からの受付になります


  今日も一日お元気でお過ごし下さい♪

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