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みかんに助けられて。

こんにちは。

様々な地域で風邪やインフルエンザが流行ってきているようです。
高熱で食欲が無いとき、なぜかみかんだけは食べていたような
思い出があります。
冬はリビングのテーブルに置かれていることも多く、自然と
視界に入ってくるあの橙色の鮮やかなみかん。色の存在から
少しだけパワーをもらえたような気がします。

そんなみかんには、ビタミン類と食物繊維が豊富に含まれていることは
ご存じの方も多いでしょう。ビタミンCには免疫力を高め、
シミ・しわ予防、更に美肌作りにも効果があるとされています。
また、甘皮部分に含まれているビタミンPは血管壁を丈夫にする役割も
あったり便通を促してくれるなど、上手にみかんを取り入れることは
様々な病気予防が可能になることでしょう。

今日も一日お元気でお過ごし下さい♪

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