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ブログ 2017年11月アーカイブ

静電気はコーディネート次第

こんにちは。
寒い日は、重ね着が多くなるようになりました。
それでも近年はヒートテックという優れものとの出会いによって
昔のように着ぶくれすることも無くなり、スッキリしながらも温々が
可能になりました。オシャレも出来てなんともうれしい限りですね!

しかし、服を脱ぐ時のあのパチパチと音を立てて発生する静電気。
これからの冬にはなんとも厄介ですよね?

静電気の発生原因は乾燥と摩擦のため、冬はどうしても多くなってしまいます。
普段私達が着ている洋服の素材にはプラスやマイナスの電気をそれぞれ
帯びやすいものがあります。例えばアクリルとウールのように真逆に位置している
組み合わせは静電気を発生しやすいようです。

また、女性に多いタイツもナイロンで出来ている場合は、スカートの素材を
綿などにするのがお勧めです。ちょっとした工夫で静電気の被害を最小限に
抑えることが可能になるのです。

今日も一日お元気でお過ごし下さい♪

《12月の休診日と年末年始のお知らせ》
6(水)、13(水)、20(水)、23(祝・土)
27(水)、  31(土)~1/5(金)
※ 年末は30(土)の12時までの受付となります。     
   年始は1/6(土) 9時から通常診療です。 

☆弊院の介護リハビリデイサービスと分院の『まつどはるの接骨院』の
      ご案内はこちらからどうぞ☆        ↓↓↓ 
                       http://www.haruno-rihatore.com/   
                         http://haruno-sekkotsu.co/ 

朝の目覚めはストレッチから

こんにちは。

朝晩の低い気温に身震いを感じ、温かい布団から起き上がるのに
何かと時間を稼いでしまう今日この頃・・・。
皆様、体調はいかがでしょうか?

最近、改めて血圧コントロールの大切さを感じています。
朝は飛び起きることなんてしたら、血圧は一気上がるのは当然のことでして
カラダにやさしく起床するなら、目覚めたらまずはその場で伸びをします。
次に仰向けの状態で両膝を曲げ両手で抱えます。(軽めの腰痛なら予防にもなりますよ~)
そのまま片方ずつ脚を伸ばし、かかとを出来るだけ天井に向けるイメージ
(ふくらはぎが伸びるのを実感しながら・・・)で左右交互に2~3回繰り返します。
仕上げは挙上した脚のまま、力を抜いてそれぞれの足首を左右に回す。

この一連を行うと血行が良くなり、カラダにやさしい起床になるかと思います。

今日も一日お元気でお過ごし下さい♪

《12月の休診日と年末年始のお知らせ》
6(水)、13(水)、20(水)、23(祝・土)
27(水)、  31(土)~1/5(金)
※ 年末は30(土)の12時までの受付となります。     
   年始は1/6(土) 9時から通常診療です。 

☆弊院の介護リハビリデイサービスと分院の『まつどはるの接骨院』の
      ご案内はこちらからどうぞ☆        ↓↓↓ 
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紅葉散歩のすすめ

11月も終盤になり、寒い日が多くなりましたね。

クリスマスの準備と併せて、何かやり残したことはありませんか?
...紅葉狩り、ですね!笑

寒くて外出が億劫な方や、遠出をする時間がないという方、
まだ紅葉を観に行っていない方も多いのではないでしょうか?
今日はそんな方々の役に立つような、松戸にある紅葉スポットと、
散歩の健康効果について紹介しますので、最後まで読んで頂ければと思います。


まず松戸の紅葉が楽しめるお散歩スポットを2つ紹介します。

maple21世紀の森と広場
  松戸市にお住まいの方でしたら行ったことがある方も多いのではないでしょうか。
  松戸市のほぼ中心に位置する、豊かな自然が楽しめる公園です。
  紅く染まる広大な自然の中で深呼吸をしたら、きっと気持ちが良いですね。
  見頃の時期:11月中旬~12月中旬


maple本土寺
  こちらも松戸の有名な観光スポットですね。
  あじさいの印象が強いかもしれませんが、紅葉もおすすめです。
  およそ1,500本ものモミジが境内を紅く染める景色を観れば、
  日本に生まれて良かったと思うかもしれませんね。
  見頃の時期:11月中旬~11月下旬

次に散歩がもたらす健康効果について紹介します。
毎日20分程度のウォーキングをすることで、体と心に以下の効果が期待できます。

体:自律神経のバランスが整う
  ゆっくりと深く呼吸をしながらのウォーキングが効果的です。
  深く呼吸を取り込むことで、肺の機能が向上し、酸素を深く取り込めるようになります。
  脳に新鮮な酸素が送り込まれると、思考力や注意力、意欲が上昇すると言われています。
  脳トレにもなるんですね。
  また、体を動かすことで血流が良くなります。血流が良くなると固まっていた筋肉が弛緩し、
  例えば肩こりが改善されたりと、体がリラックスします。
  

心:ストレス解消、リフレッシュ効果
  散歩は他の運動とは違って、運動していることを意識せずにできる運動です。
  自分が歩くことで変わってゆく景色を楽しみながら運動が出来れば、一石二鳥ですね。
  良い気分転換になるため、うつ病の治療にも用いられているようです。
 
良いことづくしのお散歩と綺麗な紅葉、組み合わせて楽しめるのはこの時期だけです。
ちょっと寒いかもしれませんが、価値ある外出になると思いますよhappy01

<11月、12月、年始のお休み>
11月...1日、3日、8日、15日、22日、23日、29日
12月...6日、13日、20日、23日、27日、(30日はお昼12時までの受付になります)
年始...1月6日からの受付になります


  今日も一日お元気でお過ごし下さい♪

☆弊院の介護リハビリデイサービスと分院の『まつどはるの接骨院』の
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