松戸駅から徒歩3分！千葉県松戸市の整骨院「まつど中央接骨院」です。腰痛治療や交通事故によるむち打ち治療までお任せください。

 おはようございます！！
今日で２月もおしまいですね・・・！
早いものです。
花粉やPM2.5などたくさん飛んでいるようですね・・・

防ぐには

洗濯物は室内干し
飛散量の多い日や濃度の濃い日は外出しない
換気は避け、空気清浄機を使う

などが必要なようです。

なかなか実践するのは難しいかもしれませんが(特に２つ目)
PM2.5の健康被害はひどく、気管支炎や喘息、肺がんなどのリスクが非常に高まります。

飛散量のチェックの習慣化も必要かもしれませんね＞＜！！！



交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さい
http://minagenki.jp/　　まつど中央接骨院　ホームページ

 おはようございます！
皆さん、眠れない夜ってありますか？？
私はあまりないのですが・・・。笑
眠れない夜がある方や毎日ストレスを抱える方に朗報です！！

心音のリズムが人を快適とさせるリズムなのだそう。
確かに、あかちゃんがおかあさんの心音を聞くと落ち着くというのもありますよね
心臓の方にあかちゃんのお顔をあてて抱くと良いと昔教わったことがあります

その心音と同じリズムなのが、川のせせらぎ音なのだそう
また、水音は母親の胎盤で羊水に守られていた記憶とリンクし安らぎを思い出させるのでは？という説もあるのだそうです

川のせせらぎ音のＣＤや、インターネット上で聴くことが簡単に出来ます◎
眠れない夜やストレスにさらされた日など、ぜひお試し下さい！！
日常的に聴くことで日々のストレスをリセットするものいいですね！！

夜、寝る前の読書の時に、川のせせらぎを流してみようと思います◎


交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さい
http://minagenki.jp/　　まつど中央接骨院　ホームページ

おはようございます！
二月も後１週間でお終いですね。
僕は先週から寝る前にストレッチをするようになりました！
寝る前にストレッチをするとどのような効果があるか簡単に紹介していきます！

・激しい運動、無理な食事制限なしで体質改善ができる。

・身体のリセット（体内時計を整える働きもある）

・柔軟性がＵＰ寝返りなどしっかりうてるようになり身体の歪みの軽減に

・寝付きがよくなる

特に上で上げた寝付きが良くなるとゆうのはストレッチで筋肉のこりをほぐすだけでなく
副交感神経にも働きかけ寝る準備を整えるので眠りが浅いと感じる人や寝付きが悪い人には
オススメです！

習慣として続けて行くことが大事になるので最初は３～５分など短い時間でも良いので
続けてやってみましょう！！

交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さい
http://minagenki.jp/　　まつど中央接骨院　ホームページ

 おはようございます！
最近目の痙攣が止まりません

目の痙攣の原因はストレスや疲労がメインですが、病気のサインである場合もあります。

下まぶたの痙攣は

眼精疲労
睡眠不足
脳腫瘍や炎症
外傷による顔面神経の損傷
多発性硬化症

などの原因で起こります


片側の目の周囲から顎までの痙攣は片側顔面痙攣といい脳神経外科の受診を勧めます


両まぶたの痙攣は

ストレス
脳梗塞
パーキンソン病
抗うつ薬の服用

などの原因で起こります


特に病気がなく痙攣する場合はストレスや睡眠不足などによるもので
心身が疲れているサインでもありますのでゆっくり過ごすようにしましょう◎



交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さい
http://minagenki.jp/　　まつど中央接骨院　ホームページ

おはようございます！
さてさて皆さん、夜眠るとき、どのような格好で寝ていますか？？
私は数年前は横向きで寝ていましたが、現在は仰向けで、どーんと寝ています。笑
それぞれメリットデメリットがあるようですが、その時の体調に合わせて姿勢を変えるのも良いかもしれません◎

仰向けのメリットデメリット

顔の歪み防止
骨盤の歪み防止
バランスのよい寝方

睡眠時無呼吸症候群の危険
いびき
睡眠の質が下がる


うつぶせのメリットデメリット

睡眠時無呼吸症候群の防止
いびきの軽減
睡眠の質があがる

心臓に負担がかかる
身体が歪む


横向きのメリットデメリット

睡眠時無呼吸症候群の防止
いびきの軽減
睡眠の質があがる
腰への負担が一番少ない

身体が歪む
四十肩、五十肩になりやすい

左を下にして寝るとリラックスは出来るが内臓への負担が大きい
右を下にして寝るとリラックスも出来、内臓への負担もかなり少ない

最初にどのような姿勢をしていても寝ている間に寝返りを打ち、身体へのストレスが少ない様に自然にしているのだそう


私はバランスを整えたいので今後も仰向けで寝ることします◎
皆さんもこれを踏まえて、寝る姿勢について考えてみてはいかがでしょうか？



交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さい
http://minagenki.jp/　　まつど中央接骨院　ホームページ

おはようございます！！
今週水木曜日はまた雪なのだそうです
山梨では積雪により車が動かず、帰宅できずに車内で過ごしている方が多いのだそう
オリンピックをやっているから、オリンピックはお金になるから。そういった理由で報道がされないのがとても残念ですね
完全に山梨だけが孤立、麻痺してしまっているようです
今、我々に出来ることがないのが残念です
非常食や水分などは車にも蓄えておくのがよさそうですね

交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さい
http://minagenki.jp/　　まつど中央接骨院　ホームページ