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ブログ 2014年1月アーカイブ

足の臭いに気を付けろ

おはようございます!
寒い日が続きますが、ブーツなどを履いて足が蒸れて臭いがが気になる!
仕事が終わり家に帰って靴を脱ぐと足が臭いなど足の臭いを気にする方も多いのではないのでしょうか?
そこで今日は足の臭いの簡単な改善方法について書いていきます!

1、靴の中に10円玉を入れる
  銅が発するイオンに消臭効果があるため!

2、出来るだけ靴を脱ぐ
   オフィスなどではスリッパで過ごす
   靴の中の湿気を逃がす為!

3、同じ靴を履かない
  最低でも2足使い回す!

4、消毒して雑菌する
  ファブリーズなどで除菌!

5、足をしっかり洗う
  足の指の間までしっかり洗う!

6、食生活の改善
  脂っこい食事を控える!(脂肪分の多い食事は汗が臭う原因)


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花粉症

おはようございます!
今日は暖かい1日になるようですね!!
早い人はもう花粉症の症状が出ているようです・・・!
春が近づいてますね~・・!
体温を高めると症状が抑えられます
体を温める食べ物を摂取したり、血流をよくしたり、適度な運動をしたり、ストレスをなるべく減らすようにするといいです◎
私はまだ花粉症にはなっていませんが、毎年毎年、今年はなるんじゃないか・・・?
という不安を抱えながら過ごしています。笑
花粉症の人も花粉症でない人も、外出から帰ったら衣類を外ではたいたり、洗濯物を室内に干したり、床を水拭きしたり、マスクをしたりしてなるべく花粉と触れあわないようにしましょう◎
インフルエンザもまだまだ流行しています。
引き続き、注意が必要ですね!!


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湿度の管理

おはようございます!
突然ですが皆さんは部屋の湿度は気にしたことがありますか?
今の時期インフルエンザなどのウイルスは湿度が低いと部屋の空気中を漂います!

湿度が低いとどうなるか
・40パーセント以下の湿度になるとウイルスの繁殖が活発になり風邪など引きやすくなる!
・喉が乾燥して免疫力が低下する
・皮膚の乾燥(かゆくなったり、ヒビ割れなどのトラブルの原因に)

また高すぎてもカビが繁殖したりなどで大変です!
加湿器など使って適切な湿度で過ごしましょう。

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体を温めよう

 おはようございます!
今、インフルエンザ罹患者の急激な増加と、食中毒やノロウイルスなどの問題とが出てきていますね
飲食店で食中毒やノロウイルスになってしまうのは自分自身では予防などするのは難しいです。
極論を言ってしまえば、外食は控え、自身で料理をする。
となりますが、難しい方もいるでしょう。
インフルエンザは比較的対策をしていればかからないのではないでしょうか?
マスク、手洗いうがい、身体を温める食べ物を食べ、体温を高めてインフルエンザウイルスを寄せ付けないようには出来ます◎

体を温める食べ物は根菜類やお茶類です。
私は最近、しょうがを毎日摂るようにしています◎
おかげで体ぽかぽかです◎
そして、走るのを始めてから、筋肉がついたようで、寒くても少し動かすだけですぐぽかぽかします◎
昨年よりもかなり薄着をするようになりました
体温は低いと色々な病気になりやすいといいます。
冷やさない生活を心掛けると病気は寄ってこなくなります
ストレスと冷えは万病の元です!
しっかり対策しましょう◎



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寝る前にして良い事、悪いこと

 
おはようございます!
最近、寝ても寝ても眠い私ですが、今日は睡眠前にやって良いことと悪いことを書いていきます。

睡眠前にやってよいこと
・本を読む(漫画などではなく小説など文字を読むことで眠りにつきやすくなる)
・音楽を聴く(ヒーリングミュージック、バラードなどゆったりしたもの)
・空腹の解消(バナナなど軽くて消化の良いものにする)
・手足を温める(脳がリラックスして眠くなります)

睡眠前にやってはいけないこと
・スマホ、テレビを見る(強い光が出ているので神経が刺激され目が覚めてしまう)
・寝酒を飲む(寝れても睡眠が浅く質が悪い可能性があるため)
・無理に寝ようとする(眠く無い時に無理に寝ようとすると精神的ストレスを受けやすい)
・冷たい飲み物を飲む

最近、お正月疲れなどが出てきて体がだるく感じる方もいるかもしれません睡眠から生活習慣を見直してみてはいかがですか?


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リフレッシュ方法

 おはようございます!
あっという間に今月もあと1週間で終わりますね・・・!笑
時間が足りないです・・・><!!

ちょっと驚いたのですが、
今は、スープジャーにお米とか色々入れておけば、昼頃には食べ頃になるそうですね・・・!
お勤めの日はもちろん、春や秋なんかは公園で食べるなんていうのもありですね!
今度、お店に行って現物を見てみようと思います◎

この1週間で映画を3本観ようと思っています◎
水曜日に2本観て、あとはレイトショーで1本。
映画館でど真ん中の席で飲み物飲みながら優雅に楽しむ。
これほどの贅沢はないんではないか?というくらい贅沢空間です◎

休みの日は1人で過ごすのが大事だと思っています。
心身ともにリフレッシュする方法のひとつです!
色々な、リフレッシュ方法を自分のものにしましょう◎
なにか良い方法があったら教えて下さい◎笑



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ノロウィルス

 
おはようございます!

TVでも最近ニュースになっていますが、ノロウィルスが本格的に流行ってきていますね!
感染すると症状が強く出て動くに動けなくなってしまうので予防をしっかりしましょう!!
食べ物からの感染以外にも空気感染や、感染者の出した嘔吐物やお手洗いからの感染粘膜(目や鼻など)からの感染もあります。

例えば、嘔吐物を処理した人が、しっかり消毒をしないまま、公共施設(例えばお手洗いや電車やバスの吊皮など)に触るとそのにウイルスがつき、感染する可能性があります。
厄介な事にノロウイルスは消毒をしてもなかなかウイルスは死なないのです!

抵抗力の弱い人は最悪死に至ってしまうこともあるようです。

予防法は基本的ですが手洗いうがい、マスク、消毒などです。


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炬燵

 おはようございます!
今日は大寒ですね!
冬本番ですね~
冬はこたつでごろごろ、あるいは長風呂。
外出が少なくなっています。
私にとってお金が貯まる季節です。笑

こたつといえば気を付けたいのは火事と脱水、風邪です。
ヒーターの部分にこたつ布団などが触れた状態が続くと火事の原因になります。
また、こたつで寝てしまうと脱水症状や、風邪を引く可能性が高まります。
また、こたつで温まった状態から急に寒いところへ行くと心臓への負担が大きく、倒れてしまう可能性もありますので注意が必要です!

こたつが楽しめるのもあと2ヶ月ほど!!
と思えば、寒いのも少しいいかも?と思えるかもしれませんね◎笑



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目の

目の疲れ
おはようございます!
今回は目の疲れの改善方法について簡単に書いていきます。
最近は、パソコンやスマートホンの影響で長時間画面を見続ける人が増えていて目の疲れに
悩む人が多いそうです!

改善方法
・ショボショボする目には蒸しタオルを!
・充血している目には冷、温を交互に
・目の周りにはツボもたくさんあるのでマッサージなどでスッキリします
・目のストレッチ(ギュッと目を閉じてパッと目を開けるなど)

連休も終わり色々と疲れも出てくると思いますがしっかり対策をとって疲れをとりましょう


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第59回松戸七草マラソン

 おはようございます!!
先日、松戸七草マラソンを走って来ました◎
21.0975km、ハーフマラソンを走って来ました◎
1時間25分41秒、女子総合で15位でした。
さすがに速い高校生たちには敵いません。。苦笑

住宅街なんかも走るわけですが、
そこで応援していた80歳代くらいの女性2人の会話
「走っている姿を見るだけで元気が出る」
というのが聞こえました。

実際、そうなんです。
でもそれってすごいことだと思います。

ただ、本気で自分のために走っているだけで、見ている人が元気付けられるわけです。

もちろん選手は沿道の応援に励まされながら元気を貰いながら走ります。

他人に元気を与え、与えられ。という普段あまりないことが起こるわけです。

それぞれが目標を持って頑張ってる姿を見られるっていいことです◎


今はマラソンブームで全国各地、大会が多くやっています。
近くで大会があるときに一度見に行ってみてはいかがでしょう☆


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