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ブログ 2013年9月アーカイブ

秋バテ

 おはようございます!!
9月最終日ですね><!!
あっという間に過ぎていきますね・・・
もっと有意義に過ごしたいです・・・!!

皆さん、秋バテがあること知っていますか??
私も先日、友人から、秋バテの存在を知りました
秋バテとはなんでしょうか??

夏の疲れが秋にどっと出てくるようです。
症状としては、

食欲が無くなる
胃がもたれる
疲れやすい
だるい
ぼーっとする
すっきりしない
立ち眩み
めまい

などなど・・・。


対処法としては

ゆっくり湯船に浸かる
睡眠を取る
身体に優しいものを食べる

などなど・・・。

温泉に行ったりしてゆっくりして美味しい物を食べるとスッキリしそうですねっ◎


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ガムの効果

ガムの効果
私たちが、普段何気なく食べているガムですが、以外に体に良いこともあります。では、どんな効果があるのでしょうか?

1)イライラを抑制
 ガムを噛むことで、精神的に安定した状態にすることが出来ます。それゆえ、世界大戦頃のアメリカ兵士はよく噛んでいたようです。今では、スポーツ選手でガムを噛んでいる人を多く見ます。その理由は、このような精神的な理由があったのですね。

2)脳の活性
 顎を良く動かすと、脳への血流が良くなります。なので、集中力の持続等にガムを噛むことは良いと考えられます。家で予習・復習をする時に効果がありそうですね。

3)歯の発育促進
 物を良く噛むということは、歯並びを良くさせるという効果があるそうです。おいしく食べ物を食べるためにも、歯の健康には気を付けましょう。
 ただでさえ、固いものを良く噛んで食べる機会が減ってきているので、ガムを有効に活用しましょう。

しかし食べ過ぎると、お腹がゆるくなる事がありますので、量はほどほどにした方が良いと思います。

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本屋さん

 おはようございます!!
昨日は映画を観て本屋さんふらふらして美味しいものを食べて・・・!
という1日でした☆
本屋さんは何時間でも居られます◎
昨日は多分・・2時間くらいは本屋さんにいた気がします。
本当はもうちょっと居たかったのですが・・・
足が疲れてしまって帰ってきました◎笑

本屋さんにいるとリラックスしますよね
あれはインクのニオイで副交感神経が高まりリラックス出来るそうです

ふらっと本屋さんで色々な本に触れてみてはいかがでしょう?


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眠い朝には

おはようございます!
肌寒い朝が続きなかなか目が覚めない人の為に今日は私が素晴らしい方法を教えましょう!!
その方法は「朝シャワーです」

朝シャワーの効果は
・疲労感の軽減
・爽快感アップ
・目覚め効果大(コーヒーよりも効果大)
・血圧を上げる(低血圧で起きられない方に!)
・皮脂量抑制

などがあります、他には洗顔と寝癖直しとが一気に出来ちゃうのも魅力の一つですね!!

朝弱い方は是非お試し下さい!

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なまず体質?

 おはようございます!
昨夜の地震、揺れが大きかったですね~
なまずくん体質のせいで、地震がくる10秒前くらいに目が覚めます
本能説や電磁場を感じている説などあるようです
はっと目が覚めても寝惚けているし、大きいけどまあいいや。と変に地震慣れしてしまっていますが、せっかくの能力?笑。を無駄にしてしまうのも勿体ないような気もするし、怖い思いをしなきゃいけないのも嫌だし・・・
うーん・・・。
まあ、その話はおいておきましょう・・・笑
余震が続く可能性があるため気を付けないといけないですね><!!!

世の中はまた明日から3連休ですねっ!
楽しい連休をお過ごし下さいませ~(・3・)!!!


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今日は

 
おはようございます!!
最近は、秋晴れも続き暑さも落ち着きましたね、ふとカレンダーを見ると今日は十五夜と書いてあります。今日は旧暦で8月15日にあたるそうです。

例年と違うのは今年は満月とゆうことです、天気も良いとのことでキレイなお月様が見れそうですね。僕も今日はお団子を帰りに買ってお酒でも飲もうかと思います!

月の模様は日本だと兎と言われていますが海外では別の模様に見えている所もあるようです

ヨーロッパなどは大きなカニ、横向きの女性、本を読むお婆さんなど色々あります

アフリカなどは大きなライオンとも言われています!

皆さんも今日は月を見上げてどんな模様に見えるか考えるのも面白いかもしれませんね。

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段捨離

 おはようございます!
台風一過で雲一つない空で、すがすがしいですね!
松戸を含め、関東は災害の被害はあまりないですが、この1年、自然災害が特に多いですね
災害時の対策など、見直しや確認などするのもよいでしょう◎

大分朝晩涼しくなりました。
動きやすくなり、家にいる時はちょこちょこ整理しています。
特に沢山買い物をしている訳ではないのに、いつの間にか物が増えています・・・
使わないものが家に有り続けるのは心身ともによくないのだそう
意識していなくてもストレスと感じるようです。

秋は普段やらないことに時間を使うのもいいですよね◎
過ごしやすい秋だからこそ、やりたくない、面倒な事などをやるチャンスです!
大掃除も、冬だと寒くてやる気になりませんよね・・・!苦笑
台風の多い秋、大掃除にはもってこいかもしれません◎
ぜひお試し下さいませ☆



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スズメバチに気を付けろ

今日はこの時期気を付けて欲しいのが蜂について少しお話したいと思います。

蜂は、いきなり無差別に人を攻撃するわけではありませんが、スズメバチを例にとれば、次の4段階があります。

1・・巣の出入口や表面にいる蜂が、近づいた人や動物を注視する一方で、一部は巣を離れて周囲を飛び回り始めるようです。

2・・警戒のため巣を離れた蜂が人や動物に接近し、高い羽音を発して、上下、左右をまとわりつくように飛び回るようです

3・・蜂の威嚇を無視したり、これに気がつかないとき、また、巣に震動を与えたとき等は、巣内から多くの蜂が飛び出して大騒ぎとなります。こんなときは、威嚇中の蜂のほか、巣の中からも次々と飛び出して、相手にまっすぐ飛びかかり毒針で刺してきます。

4・・巣を直接に刺激したり、巣を破損した場合等は、巣内から多くの蜂が一斉に巣の外へ飛び出してきて威嚇なしにいきなり相手に飛びかかり、すぐに刺します。

蜂による被害をなくすためには、先ず刺されないことが基本です。

刺されないためには、巣に近寄らない、巣に振動などの刺激を与えない、巣の近くでは作業をしないことや自分の周りにいる場合は、顔を伏せて、地面にしゃがみこむ。
自分に攻撃してくる場合は、頭を手のひらで覆い、後ずさりする。決してハチを手で払わないことが大事です。

皆さんも安全で楽しく残りの夏を過ごしましょうね。

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コーヒー

 おはようございます!
朝晩大分過ごしやすくなりましたね!
お休みの日の夕方や夜にはホットコーヒーを自宅で飲むようになりました
コーヒーって、健康のためにいい!だとか、健康のためによくない!だとか
結局どっちなんだ。と感じる方も多いのではないでしょうか?
一体コーヒーは身体へどのような影響を与えるのでしょうか?

コーヒーを1日、2、3倍飲む人は全く飲まない人よりも自殺率が50%低い
軽度の抗鬱剤として作用する可能性がある
記憶力がよくなる
脂肪燃焼効果
むくみ解消
リラックス効果
糖尿病や動脈硬化の予防

などなどの効果があるようです。
何に対しても当てはまりますが、摂取しすぎは身体にはよくありません。
1日2,3杯までにするといいようですよ◎

コーヒーを飲むとほっとしますよね◎
息抜きやほっとしたいときに飲み、リラックスすることが病などから遠ざけます
飲みたい!と感じた時に飲むのが体のために一番いいのだと思います☆


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気温差に気を付けろ!


最近朝がとても冷え込むようになりました。まだ衣替えをするのも早いかな?と悩む人も多いでしょうが、気候に合った服装をしないと風邪をひき易くなるので注意が必要です。
 今年は特に暑さが厳しかったので今の時期の冷えは体に何かしら疲れなどが溜まってしまいます、なので風邪をひかないように服装には注意しましょう。

 朝起きて体が冷えていたら、上着を着たり朝ごはんに暖かいスープを摂ったりして体温調節をしましょう。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、気を緩めずに対処しましょう。

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