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ブログ 2013年8月アーカイブ

夏風邪

おはようございます!
最近はまた気温が上がり嫌になりますね、患者さんの中にも体調を崩す方がちらほらいらっしゃいます。
そこで今日は夏風邪の原因と対策を簡単に説明していきます。

原因→ 風邪はほとんどがウイルス感染が原因となりますが、冬と夏では原因となるウイルスの種類が違います。夏風邪は、暑くて湿度が高い場所を好むウイルスが原因で発症するので、冬に流行する風邪やインフルエンザとは異なるのです。

●夏風邪になったら
①ビタミン類を摂ることで、体の代謝を円滑にする。
②インスタントや加工食品は栄養が偏るので、ちゃんとした物を食べる。
③食欲が減退してしまうが、炭水化物とタンパク質は摂った方がよい。(消化に良い物)
④体を休めて免疫力を上げる

●予防対策
①手洗い・うがいをする
②クーラーで体が冷えすぎるのに注意
③血行を良くする(マッサージ・適度な運動etc)

交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さい
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サングラス

 おはようございます!
先日マラソン用のサングラスを買いました◎
鼻が低いし似合わないので購入に悩んだのですが、
まあまあ、いいみたいです。笑
鼻、高くならないかな。。笑

サングラスをかけると紫外線から目を守ります。
目から受けた紫外線により、日焼け止めを塗っていても、紫外線を浴びた!と脳が感じ、お肌のシミなどにつながります。
また、目自体への負担にもなり、将来、白内障になったり網膜剥離になったりと様々な障害が出てきます。
昔と比べて、やはり紫外線はかなり強くなっているようです。
お日様を長時間浴びる時はサングラスをして目の保護をしてあげましょう◎

私も、せっかくサングラスを買ったのでフル活用したいと思います!


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炭水化物は大事!!

 
ダイエットなどをしていると「炭水化物は太るから」と思っている方が意外に多くいます。しかし、人間の3大栄養素の1つと言われるくらいなので、体にとってはとても大事な物であること理解して頂けると思います。では、炭水化物の作用について御紹介していきたいと思います。

 まず、脳はブドウ糖だけしか栄養として消費できません。摂取が少ないと脳が栄養不足となる可能性があります。

 また、炭水化物(糖質)が不足すると、筋肉が落ちる原因の1つにもなります。体の糖質が足りなくなると、体の中で作らなければならないので、体が筋肉を分解して栄養を作ります。筋肉の維持・向上を目指すのならば、トレーニングだけでなく、食事にも目を向けていかなければ、健康に支障が出るかもしれないので、注意して下さい。


 炭水化物は確かに、摂り過ぎると脂肪に変えられて体内に蓄積されて行きますしかし、摂取量を気をつければ体にとってはとても大事な栄養源となりますので、ぜひ炭水化物だけ仲間はずれにはしないでもらたいなぁと思います。

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夏の疲れ

 おはようございますっ!
ようやく過ごしやすい日が増えましたね!
夏の疲れを秋に残さないようにしていきましょう!


◎お酢
◎豚肉
◎半身浴
◎入浴剤
◎岩盤浴
◎運動
◎睡眠
◎アロマ
◎マッサージ

などなど

ご自分にあったものを選択して癒してあげましょう☆

楽しい秋を迎えるためにもしっかり夏の疲れをとりましょう◎


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http://minagenki.jp/  まつど中央接骨院 ホームページ おはようございますっ!
ようやく過ごしやすい日が増えましたね!
夏の疲れを秋に残さないようにしていきましょう!


◎お酢
◎豚肉
◎半身浴
◎入浴剤
◎岩盤浴
◎運動
◎睡眠
◎アロマ
◎マッサージ

などなど

ご自分にあったものを選択して癒してあげましょう☆

楽しい秋を迎えるためにもしっかり夏の疲れをとりましょう◎


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肥満がうつる!?

おはようございます!
今日は朝から携帯で衝撃的なニュースを見ました

その記事は肥満はうつる?!

というものでした・・・

肥満は皆さんもご存じの通り、感染したりするものではありません。

もちろん肥満は体質や生活習慣によるところが多いので、"感染菌"がいるわけでは無いようです。

後は血縁関係者の中に肥満傾向がある方がいる場合は肥満になりやすいという調査結果が出ています。

では血縁関係にその傾向がない人は安心・・・とはいかないようです。
良くあう身の回りにいる友人、知人が肥満であっても同じような結果が出ているようです。

それは、ある研究グループが出した結果は、「つながりの深い相手が肥満になると、肥満の許容度の水準や食生活、運動習慣などが影響を受ける可能性がある」と、肥満が"うつる"理由を指摘しています。

関係や環境によって誰にでも起こりえるというものです。

結局は皆さんの体調管理は皆さん自身がするのは勿論ですが、とその周りの協力も大事という事ですね。

過度のダイエットはリバウンドや体調の悪化に繋がります。

規則正しい食生活を気を付けていきたいですね。

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 おはようございますっ!!
最近よく雷が鳴るようになりましたね
ぴかっ!と光らなくても、ゴロゴロいっていて雨の降っていないところでも雷の落ちる可能性はあるそうです。
空が怪しくなってきたり、ゴロゴロ言い出してきたら早急に建物の中などに避難するのがよいでしょう
まだまだ残暑が残り、10月までは暑い日が続くとの事。
9月は所によっては猛暑日になるところもあるそうなので、まだまだ油断は出来ませんね><!!!
今年は秋はあるのでしょうか・・・?苦笑
今日も猛暑の予報となっていますので、こまめな水分補給をしましょう◎


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茄子のパワー

おはようございます!

今日は朝の占いで最下位でした、ラッキーパーソンが茄子だったので
今回は茄子が体にどのような働きをしてくれるのか説明していきます。


茄子は94%が水分です。
ビタミンB群、C、カルシウム、カリウム、鉄分、食物繊維などが含まれています。

生体調節機能が優れている食べ物の1つで
便秘の改善をして大腸がんを予防したり、血糖値の上昇を抑え糖尿病や肥満を抑える効果もあります。
また、抗酸化成分のポリフェノールが含まれて、身体の老化を防いだり、動脈硬化予防、がんの発生や進行を抑制する作用もあるそうです!!


旬の食べ物には、その時期に必要な栄養素であったりが多く含まれています


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甲子園決勝!

 おはようございます!!
今日はとうとう甲子園の決勝戦ですね!!
いよいよです!
これが終わると夏が終わってしまう気がします。
前橋育英と延岡学園・・・
どちらが勝っても初優勝。
熱い戦いを楽しみにしています☆

さてさて、その甲子園。
球場内はかなりの温度になっているはずです。
でも熱中症で倒れたり、倒れそうな選手っていませんでしたよね
どういった対策が行われているのでしょうか??

まず、給水をこまめに摂っています。
守備交代の時や、打席に立つ前などにこまめに摂っているようです。
また、ベンチにはクーラーが付いているそうです!!
知らなかったです、びっくりしました。笑

給水はこまめに摂りましょうっ☆

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献血記念日

おはようございます!

明日、8月21日は献血記念日です!

人のために出来ること、個々出来るものを選んでやっている人も多いかと思います。
その1つに献血があると思います!
献血記念日をきっかけに今週献血へ行ってみてはいかがでしょう☆

他にも簡単に出来る人のため、世のためのもの、沢山あります!

たとえば、

空き缶のプルタブ
ベルマーク
ペットボトルのふた
募金

などなど

当院ではプルタブ回収しています!

無理なく出来ることってたくさんあります!
何事も小さなことからコツコツとですね。

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むくみ

おはようございます!!
今朝、ふと、むくんでいるなあと思いました。
毎日運動はしているものの、むくむものなのですね~
原因は湯船に浸かっていないことなのだとは思いますが・・・。

湯船に浸かる
ストレッチ
体操
マッサージ

などなどしないといけませんね・・・。

クーラーの効いている部屋にいることが多くなりがちだと思いますが、
そうするとやはり、身体はむくみます。
また、だるくなったり疲れが取れにくくなったりします。
睡眠にも影響してきます。

湯船に浸かったり、サウナや岩盤浴などへ行ってデトックスしてあげるといいです◎
同じような症状でお悩みの方は是非お試し下さいませっ!!


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