カテゴリ

むち打ち治療 むち打ち治療で支持を受ける理由 新型医療機器 新型低周波 新干渉波 交通事故むち打ち治療 専門治療 交通事故Q&A 腰痛対策 身体の痛みQ&A スポーツ外傷 腰痛対策 テーピング スポーツQ&A 外反母趾矯正治療 リクルート
Information
イメージ
住所:
〒271-0092
千葉県松戸市松戸1331-5

TEL:047-331-3773

営業時間:
月~金
  AM9:00~PM13:00
  PM15:30~PM20:00
土・日
  AM9:00~PM14:00

定休日:水曜日、祝日、祭日
地域情報
QR

HOME > ブログ > アーカイブ > 2013年5月アーカイブ

ブログ 2013年5月アーカイブ

足が攣る

 おはようございます!
最近、起床時に伸びをすると足をつることが多くなりました。

足が攣る原因は

冷え
疲労
汗によりミネラル不足

があります

冷えでは足がむくむ症状も出て、循環が悪くなり悪循環が繰り返されます

予防策としては

足を冷やさない(レッグウォーマーなど)
ストレッチをする
夏場は水やお茶ではなく、スポーツドリンクを飲む(糖質が気になる方は2倍に希釈する)

強く攣ると2.3日ダメージが残り痛みが出現します
攣っている最中の痛みも尋常じゃありませんよね

攣ることのない足へ近づくように頑張ります◎


交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さいhttp://minagenki.jp/  まつど中央接骨院 ホームページ


梅雨入り

 

昨日、関東でもいよいよ梅雨入りの予報が出てしまいましたね。

これから1ヶ月雨が続くと思うと気持ちがブルーになりますね。

雨が降ると関節が痛んだりしますが、家で簡単に関節の痛みを軽くする方法はお風呂です!!

体を温め血行をよくすると筋肉もほぐれ、痛みが軽くなる場合があります。

他にも湯船にゆっくりつかると、リラックス効果や睡眠にも良い影響を与えます。

夏になると暑くてシャワーで済ませる方も多いと思いますが。

38~39度位のぬるま湯に20分~30分浸かるのが人間の体に最適とされているようです!!

お風呂でしっかり疲れをとり、これからの暑さや夏ばてに備えましょう


交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さいhttp://minagenki.jp/  まつど中央接骨院 ホームページ


梅雨入りか??

 おはようございます!
今日にも関東は梅雨入りか??
なんて天気予報でやっていましたね
今年の梅雨は長く、雨量も多いそうですね・・・!
お天気の不安定の日は自律神経が乱れます
自律神経が乱れると疲れやすくなったり、筋肉が固くなったりします
そこからぎっくり腰や怪我につながりますので、注意が必要となります

ストレッチ
半身浴
運動をする
音楽を聴く

などリラックスすることが大事です

長いことが予想される梅雨
いやだなあ~と思うと、嫌な季節になってしまうので
梅雨の楽しみ方を見つけて楽しい梅雨にしましょう◎


交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さいhttp://minagenki.jp/  まつど中央接骨院 ホームページ

足がつった時には

 
おはようございます!
最近、患者さんから良く足つるとゆう相談を受けます。


対処法
1→体の力を抜く

2→痛くない角度を見つける

3→ゆっくりストレッチ

4→足首をゆっくり回す

5→膝を立てて寝る(膝の下に軽いクッションを置いて足を軽く曲げたまま寝る)

予防法
1→ポカリスエット等の電解質が多く含まれたものを飲む

2→1日1リットル以上の水を飲む(出来ればミネラルウォーター)

3→お風呂に15~20分ほどゆっくり浸かる

4→ストレッッチ、リンパのマッサージをする

5→6時間以上の睡眠をしっかり取る

交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さいhttp://minagenki.jp/  まつど中央接骨院 ホームページ

深呼吸

 おはようございます!
春の陽気と安定しない陽気で眠いと感じている人も多いのではないでしょうか??
そんなときは深呼吸してみてはいかがでしょうか?

朝起きて、カーテンを開けて深呼吸

深呼吸によって

血流がよくなる
高血圧や動脈硬化予防
リラックス効果

などが期待できます

手を上げて行えば、肩周りの筋肉もゆるみます

身体のすみずみまで新鮮な酸素を送って細胞を活性化させてみてはいかがでしょうか?

交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さいhttp://minagenki.jp/  まつど中央接骨院 ホームページ


怪我をした時の基本的な処置

おはようございます!
だんだんと温かくなり運動など始めてる方やこれから運動しようとしている方などに注意してもらいたいのは怪我ですね。
最近、当院にも捻挫や肉離れの患者さんが増えてきました!!
そこで今回は怪我をした時の基本的な初期の処置の仕方について簡単に説明していきます。

初期の処置!!
→基本はRICE処置(ライス処置)です!!

Rest→安静の意味です、運動などは中止し安静にします。

Ice→アイシング、患部を冷やす、氷水などで冷やす事で腫れを抑えます!

Compression→患部を圧迫します、包帯などで固定し内出血などを抑えます!

Elevation→挙上、心臓よりも患部を出来るだけ上に上げておきます。

これが怪我をした時の基本的な処置です!!
皆さんも、怪我をするとよく湿布などは貼ると思いますが、湿布だけではなかなか冷やした事にはならないので注意して下さい!!

交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さいhttp://minagenki.jp/  まつど中央接骨院 ホームページ

手荒れ

 おはようございます!
春なのに、手荒れが気になります。。。
私の場合は仕事柄手荒れしやすいのです(マッサージでタオルを使い、タオルに皮脂を持って行かれたり、手をよく洗うため)
手荒れが進行すると皮膚が切れてしまいます
人によっては出血してしまいます
手からの出血で色々な面で面倒ですよね
気付いた時にハンドクリームを塗るようにしています

手の乾燥は運気を下げるといいます。
こまめにハンドクリームでケアして運気も一緒にあげちゃいましょ~☆


交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さいhttp://minagenki.jp/  まつど中央接骨院 ホームページ

ダイエット

おはようございます!
先日、白衣を忘れて院に置いてあるLサイズの白衣を着ようとしたのですがピチピチで着れませんでした、さすがにショックを受けて先日から気持ちを入れ替えてまたダイエットを開始しました!!

今回は顔のダイエット方法について簡単に説明していきます。
顔で気になるのは
だと思います。二重アゴなどは脂肪がついて太っているのではなく
顔の
「表情筋」の弱まりが原因とされています。

では、この「表情筋」を鍛えて脱二重アゴを目指しましょう!!

二重アゴの予防法と解消法!
)上を向いて『フ・ラ・イ・パ・ン』『ア・イ・ウ・エ・オ』をハッキリ言う(20回×2回)
2)同じく上を向いて舌を真っ直ぐだし10秒間キープ!!(これはテレビで小雪さんが紹介していた)
3)、2)の状態からゆっくり3~4回舌を回すとアゴ全体の筋肉が鍛えられます!
お風呂に入りながらできたり気が付いた時にすぐできるのでオススメです。
さぁ、今日から小顔を目指して頑張りましょう!
私も最近二重アゴになったので頑張っていきたいと思います!!

交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さいhttp://minagenki.jp/  
まつど中央接骨院 ホームページ

日焼け止め

 おはようございます!
通勤時に少しだけお日様にあたる時は日焼け止めを塗らないのですが、
気付いたら時計焼けしていました・・・!!!

日焼け止め・・・塗らなきゃだめですね・・・苦笑

日焼け止めは効果が高いものはお肌を傷つけます
実際、私もお肌の炎症が起きました。
生活動作やお日様にあたる時間を考え、塗り分けるのが良いそうです。

紫外線にはUVAとUVBがあります
UVAは地上に届く紫外線の95%を占めるもの
UVBは地上に届く紫外線の5%を占めるもの
だそうです。

UVAはガラスや雲などを突き抜けて皮膚へ影響を与えます

日焼け止めの表記にSPFとPAがありますが、
SPFはUVBの防止効果
PAはUVAの防止効果
だそうです。

日常生活動作にはSPF10~20、PA+~++
軽いスポーツやレジャーにはSPF20~40、PA++~+++
長い時間のスポーツやレジャー、海にはSPF40~50、PA+++

がよいそうです

汗などで日焼け止めも落ちてしまうので2,3時間に1度塗り直しをするとなお効果が高まるそうです

通勤用にSPFとPAの低いものを1つ買おうと思います。
皆さんも使い分けて肌トラブルのないようにしてみてはいかがでしょう☆

交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さいhttp://minagenki.jp/  まつど中央接骨院 ホームページ

前立腺ガンについて

はようございます!
最近、テレビを見ていると面白いことをやっていたので御紹介したいと思います。

まず皆さんには指を見て欲しいと思います、

人差し指と薬指の長さを比べて見て下さい。
人差し指が短い男性の方は前立腺癌に注意が必要だそうです

ではなぜ注意が必要なのか?
前立腺癌には男性ホルモン(テストステロン)が関係していて男性ホルモンが多い人は人差し指が薬指より短い傾向があるそうです。

前立腺癌は最近徐徐に増え始めていて特に40才代から増えるそうなので健康診断を受けることをオススメします。


豆知識
→これは本当はわかりませんが同じテレビ内で
人差し指が薬指より短い人は若い時の方がモテるそうです、ちなみに僕は人差し指の方が短いのですがモテてる気配がありません

交通事故、むちうち、スポーツ外傷、腰痛、肩やお膝の痛み等、お気軽にご相談下さいhttp://minagenki.jp/  
まつど中央接骨院 ホームページ

12

« 2013年4月 | メインページ | アーカイブ | 2013年6月 »

このページのトップへ