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ブログ 2013年2月アーカイブ

初勝利!!

おはようございます!
やりましたー!!柏レイソルが今年初勝利を手にしました。
また日曜日にはJリーグも開幕します!

野球のWBCもそろそろ開幕しますし、いよいよスポーツの季節になってきましたね!

また不安なのがサッカーの長友選手が膝の外側半月板を負傷してしまったことです、これからワールドカップ予選などをひかえているのでしんぱいですね。

膝のケガはスポーツ選手のパフォーマンスにもかなり影響するのでしっかり治して欲しいものです!!

皆さんも今日辺りから気温が温かくなるようです、ウォーキングなどはじめようとゆう人も増えてくるかもしれませんが体に痛みや違和感がありましたらすぐに当院にご相談して下さい!!

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血液検査

 おはようございます!
昨日、初めて血液検査を受けてきました!
人間ドックや健康診断など、受けた事がないので身体の状態をちゃんと把握しようと思いまして・・・
年に1回くらいはそういった検診など受けることをお勧めします!

血液は全身を巡りますので、血液検査をすると、組織や臓器の状態などすぐに分かります
自覚症状なしに病気が進行している・・・なんてことはやはり少なくはないそうなので、健康体そのものだ!!と思っていても受けた方がいいようです
献血でもある程度のことは分かります
また異常があると病院へ受診して下さいとお知らせも来るそうです
血液は保存期間が少ないため、毎日必要となります
人の為にもなり、自分の為にもなり、しかも無料で受けられ、お菓子や飲み物が食べ飲み出来、雑誌も読めますので・・・受けてみてはいかがでしょう?


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低温火傷

低温火傷とは!
最近になって寒さがまた一段と厳しくなりましたね。
炬燵、ストーブ、ホットカーペットでウトウト寝てしまう事も多くなってくるころでしょう。
その時に気を付けてほしいのが低温火傷です!
一度は耳にした事はあると思いますが、今日は少し詳しく説明したいとおもいます。

低温火傷とは?
→低温の熱源が長時間肌に直接触れることにより起こる!
熱源との接触時間が長いため、深部まで損傷し重症になりやすい。
では、なぜ低温火傷になってしまうのでしょうか?

原因&特徴
→最近では、湯たんぽ、電気敷毛布、ホットカーペットなどで長時間寝てしまい発症!
泥酔状態で寝てしまうと感覚などが鈍くなるので低温火傷になりやすい。
幼い子供などは痛みを訴えられないのでホットカーペットなどで寝かせる際には注意が必要!
火傷の部位としては足に多く発症する!

予防
→体の一カ所に暖房器具を触れさせないようにする。
寝る前に寝床を暖めておいて寝るときには電源を切る。
また、タイマーを1時間くらいに設定して寝る。

低温火傷は少し気を付ければ防げるものです。
これからは、まだまだ寒い時期が続くので注意しましょう。

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東京マラソン

 おはようございます!!
明日は東京マラソンですね!!
35500人のランナーが東京を埋め尽くす日です
今回は11倍近くの倍率でした
制限時間は7時間!
ゆっくり走ったり歩いたりしても完走出来ます
各所を道路のど真ん中を悠々と走り応援は途切れる事なく終始お祭り騒ぎと聞きます☆
ぜひぜひ走ってみたいものですね☆
明日テレビで観戦しながら、来年こそは!とランニングデビューするきっかけにするのも良いですね☆


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花粉対策

 
おはようございます!
少し前に花粉が飛び始めていると書きましたが今日は花粉対策について書いていきます。

花粉症対策食べ物Ver.をお届けいたします!!


ポリフェノール
この言葉を聞いたことある人は多いのではないでしょうか??
これが花粉症に効くとのことです。

ポリフェノールとは、光合成によって作られるもので5000種類以上の種類があるそうです。
強い抗酸化作用があるそうです。
簡単にいえば、錆びない身体にしてくれるのです
つまり健康でいられる、しっかりした強い身体でいられるということです。

ポリフェノールが多く含まれている食品は
コーヒー
ワイン
お茶
お野菜

などなど沢山あります


何事にも一長一短ありますので、過剰に摂取せず、ほどよく摂取して花粉症の乗り越えましょう!


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貧血

 おはようございます!
目眩や耳鳴り、疲労感・・・
もう2ヶ月近く抜けない・・・!!と思っていたら、それは貧血じゃないの??という話になりました
毎日走って、ランニングの衝撃で足の裏で赤血球がばしばし破壊されている生活を送っているのでそうなのかなあ?と思い、今日は貧血の時に食べるべきものを御紹介します

まず、貧血の症状です

疲れやすい
目眩
食欲不振
動悸、息切れ
顔色が悪い
集中力の低下

などです。


貧血予防、貧血の時に食べるとよいもの

レバー、赤身のお肉
貝類、青魚
ひじき、青のり、大豆、ほうれんそう

などなど・・・

昨日はレバーペーストと鉄鍋料理(パエリア)を頂き、今日、ひじき煮をお昼に食べようと思います!笑


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花粉の季節

今年も花粉がやって来た!
今年も花粉が飛び始めました。
昨日、今日から何となく鼻がムズムズ・目がウズウズするなぁーとは
思っていましたが、とうとう来ました。

周りの人はすでに症状が出ている人も見受けられていて
眼鏡にマスクの完全防備にしていましたが、私は今日初めて感じました。

これから2カ月涙の日々が始まります・・

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ストレスと腰痛

 おはようございます!
昨日、2月17日は天使のささやきの日だったそうです。
なんじゃそりゃ?と思い、調べてみたところ・・・
天使のささやきとは空気中の水蒸気が凍って出来る、ダイヤモンドダストのことだそうです。
昭和53年2月17日、観測された場所が?気象庁の公式記録の対象から外れていて記録として残ってないそうですが、氷点下41.2度だったそうです
寒いのは苦手ですが・・・ダイヤモンドダスト・・見てみたいです!!

さてさて、ストレスで腰痛が起こる
という記事をよく見かけるようになりました。
まあ、ストレスは様々な病気を引き起こします。
自律神経が乱れ、血流が滞り筋肉が固くなるので、今更どうこう騒ぐ問題ではないのではないかなあと思いますが・・・
運動、お風呂、温泉、趣味、食事・・・などなど
ストレスを発散し、血流をよくする生活を心掛けましょう☆


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レディーガガ

 
おはようございます!

今朝、ニュースでレディーガガが股関節の痛みで歩くのも困難なため手術すると言っていました。
本人いわく1ヶ月以上痛みを我慢して仕事を続けていたそうです。

しかし、歩けなくなるまで我慢するのは良くありません!
歩けなくなったり、寝たきりになると人によっては軽いうつ病などになったりします。

体に異変を感じたらすぐに病院に行きましょう、何もなければそれが一番です!!

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バレンタインデー

 おはようございます!
そしてハッピーバレンタイン☆
デパートなど、チョコ売り合戦がすごいですね・・・笑

さてさてチョコは太る!と昔は言いましたが、そんなことはありません
1日50g以上食べなければ問題ないそうです
板チョコでいうと2/3くらいまでですね☆
チョコは神経を高ぶらせる効果があります
寝る前などに沢山食べると眠れなくなることもありますのでお気を付け下さい☆

チョコレートを食べながらコーヒーを飲むのが本当に至福の時と感じます。笑
チョコレートをあげたりもらったりして、そんな幸せな日をお過ごし下さい☆


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