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ブログ 2013年1月アーカイブ

足の臭いを改善しよう

おはようございます!
今日は足の臭いの予防について簡単に書いていきます。

1、靴の中に10円玉を入れる
  銅が発するイオンに消臭効果があるため!

2、出来るだけ靴を脱ぐ
   オフィスなどではスリッパで過ごす
   靴の中の湿気を逃がす為!

3、同じ靴を履かない
  最低でも2足使い回す!

4、消毒して雑菌する
  ファブリーズなどで除菌!

5、足をしっかり洗う
  足の指の間までしっかり洗う!

6、食生活の改善
  脂っこい食事を控える!


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お酢

 おはようございます!
先日買った、伊予柑と金柑のお酢・・・
3日坊主にならないかな~と思っていたら、毎日続いています!
今日で1週間!!
お酢1:ソーダ水4の割合で飲んでいます
お酢には様々な効果があります!
たとえば・・・

ダイエット
疲労回復
殺菌
便秘解消
冷え性改善
肌トラブル改善
肩こり改善
むくみ改善
ストレス解消
口臭軽減
様々な病気の予防

など・・・

毎日10cc摂るだけでいいそうです(^-^)!!
よかったら試してみてはいかがでしょうか☆


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靱帯損傷

 
おはようございます!
今日は少し雪がちらついていますね。

さて今日は先日、友人がスノーボードで膝の靱帯を損傷したそうなのでその事について書いていきます。
膝には4つの靱帯がありますが1番損傷が多いのが膝の内側の靱帯損傷(内側側副靱帯)で友人もここの場所を怪我したそうです。

膝に外側→内側に外力が掛かり捻ると損傷しやすいと言われています!
スポーツだとラグビーやサッカーなど体をぶつけるコンタクトスポーツに多いほか
スキーなどでも多く発生しているのでこれからの時期注意してください。

今日みたいな雪の降っている道は滑るので注意しましょう、軽いとそこまでの痛みはなく捻挫と決めつけて長い間放置してしまう事があるので痛みが長引くなどの可能性もあります。

痛みなどなにかありましたらお気楽に当院にご相談してください!!


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のどの痛み

 おはようございます!
昨日からのどに違和感が出ています
いがいがいがいが・・・
風邪の引き始め???
昨日はニンニクとショウガを入れた野菜スープを作って食べて寝ました◎
悪化しないように気を付けようと思います。

悪化しない為には・・・

マスク(のどの保湿)
のど飴(炎症を抑えたり、保湿)
熱いお茶(緑茶がベスト)をこまめに飲む(殺菌)
のどを使いすぎない(大きな声を出さない)

などをしてあげると落ち着きます。

風邪の引き始めかな??というときにしっかり栄養を取って体を整えましょう!!



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霧の発生理由!!

 
おはようございます!
今朝は霧がでていましたね。

皆さんは何故冬に霧ができるかご存じですか?
水蒸気を含んだ大気のの温度がなんらかの理由で下がり、水蒸気が小さな水の粒になって
空中に浮かんでる状態を霧というそうです!
また、これが地面に接していれば霜と呼びます!!

霧にはいくつかの種類があるそうですが少し多かったので割愛させていただきます。
寒いと霧が出来やすくまた寒いという事は体にもあまりよくありません!!

寒さ対策をしっかりして健康に過ごしましょう!



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ため息

 おはようございます!
なんとなく、気になって昨日、細木数子先生の六星占術の本を買いました
そしたら、今年は一番悪い年だそうです
色々な面で不調が出てきているので気を付けてみようかなと思います◎

ため息の多い人っていますよね
最近ため息が増えたな~なんて方もいるかと思います。
全くため息をつかない人ももちろんいます。
1日何回ため息をつくか数えてみてもいいかもしれませんね

それは疲れているサインで、疲れや悪い気を外に出す為に行われるのだそう
積極的に身体を休めたり、気分転換になる事をしましょう♪
そのままの状態が続くとうつ病の疑いも出てきます。
うつ病は5人に1人はかかると言われている病気です。
美味しい物を食べて、楽しい事をして、癒される物を見つけて疲れを取ってあげましょう◎


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良い睡眠を取ろう

おはようございます!!
最近、忙しく4時間くらいしか寝れていないので朝はかなり寝不足な感じが否めません。

そこで今回は良い睡眠を取る方法について簡単に書いていきたいとおもいます。

1→夜の音に耳を傾ける、波の音、小鳥のさえずりの音などを聞く

2→瞑想しながらな深呼吸する。

3→食事は睡眠の2時間前にすませる。

4→メールやパソコンなどの画面を暗闇で見るのは辞める

5→日中の適度な運動。

などあげていけばきりが無いのですが最近になって言われているのが
地球の磁場の関係などから「北枕」は睡眠に良い影響を与えるそうです!!

日本では「北枕」はあまり縁起の良いものとはされていませんが一度試してみてください!!

僕も明日は休みなので今日はぐっすり寝て疲れを取ろうと思います。


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目の疲れ

 おはようございます!
今日の夜と木曜日の夜はまた雪がちらつく可能性があるそうですね
昨日、アイスバーンのところを自転車で果敢にチャレンジする人がいましたが、2秒くらいで転倒していました・・・苦笑
危険なので道を選んで避けて通るようにしましょう◎

パソコンと毎日何時間も向き合っている方、多いですよね
PCを見つめたりケータイの画面を見つめたりするのは、肉体労働の仕事よりもストレスが溜まるのだそう
目の周りをマッサージしてあげたり、蒸しタオルを作って目元に当ててあげたりしてあげるとストレス軽減します
ストレスはさまざまな病気を引き起こします。
ストレスを感じなくてもパソコンをよく使う方は定期的に目のケアをしてあげるとすっきり快適に過ごせます
空気の乾燥も伴って、今、とても目が疲れやすい状態ですので寝る前に蒸しタオルを当ててみてはいかがでしょうか?


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センター試験

おはようございます!
今日はセンター試験と雪で順延になった高校サッカーの決勝戦がありますね!

天候にも恵まれたので受験生、選手達にはぜひ全力で頑張ってもらいたいものですね!

さて、昨日のブログでインフルエンザが流行しつつあると書きましたが皆さんは「インフルエンザ脳症」をご存じでしょうか?

インフルエンザ脳症とは
→インフルエンザに感染後熱が出て、急速に神経障害や意識障害を引き起こします。
なぜそうなるかは今のところ詳しくは解明されてまいそうです。しかし、特定の強い解熱剤を使うとなりやすいと言われています。


インフルエンザ脳症にかかった三分の一は数日の間に死に至るという恐ろしいものです
後遺症なしに回復する子も5割いれば、死に至る子もいて、後遺障害を残す子もいるそうです

お子さんなどがいるご家庭は十分注意して下さい!

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インフルエンザ流行に注意!

 おはようございます!
朝の冷え込みが一段と厳しいですね・・!
水溜まりも凍って、近所の家の屋根にはつららがいっぱいなってました!
つららが成長し続けると、窓ガラスを突き破ってしまう場合もあるのだそう・・・!
関東でそこまでつららは成長しないと思いますが。。
また、あちこちで積み上げられた雪の残存がすごいですね
雪というよりは厚さ2cmくらいの氷の板になっていますね
雪解け水が夜にまた凍ってしまうことも多いのでまだまだ油断は出来ませんね・・・!
雪やアイスバーンにより転倒者がちらほらみえています。
ケガをしないように気をつけてお過ごし下さい!

雪でちょっとニュースでは最近見ませんが、今、インフルエンザが流行してきています!
芸能人も何名かインフルエンザのため、休養しているようですね
手洗いうがい、睡眠をしっかり取って行きましょう◎



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