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ブログ 2012年2月アーカイブ

スペシャルドリンク

おはようございます!
昨日の東京マラソン、TV見ながら泣きそうになってしまいました・・!
色々なドラマがあり、感動しました。
実際自分が走ったら、また違った感動を味わえるんだろうなあと思うのですがなかなか、走ろう!!と決意出来ないです・・・苦笑

川内選手の給水失敗2回、そして他の選手が間違って飲まれてしまい、動揺を隠せず集中力が切れて残念な結果になってしまいましたね~
給水のスペシャルドリンク・・どんなものなのかなあと思いレシピ調べてみました。


オレンジジュース100cc
レモン汁20cc
はちみつ100g
水200cc

を混ぜたものだそうです。

疲労回復のクエン酸、エネルギー源の糖分
これ、飲むだけで速く走れる気がしますね・・!!笑

どんなものなのか作って練習のお供にいかがでしょうか?



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春よ来い!!

おはようございます
昨晩から降り始めました雨でまた気温が下がってしまいまいたね。
でもこの時期の雨は降るたびだんだんと春が近づいてきている気がします。
が待ちどおしいです。

春といえば2012年5月22日の開業を目指し建設中の東京スカイツリーが3月22日から販売が始まるということです。
東京スカイツリーの個人向け入場券が、当初の50日間、日時指定の完全予約制による抽選で行われるようですね。

間違いなく今年のビックイベントになるでしょうね!!

絶対に!!今年中にスカイツリー上からの景気を観にいくぞー!!!

さて、昨日はサッカー日本代表男子は「キリンチャンレンジカップ2012」でアイスランド代表と対戦し前田遼一らの得点により、3-1で勝利しましたね。

この前もロンドン五輪アジア最終予選に引き続き好調な出だしですね!!

関塚ジャパンもザックジャパンもガンバってほしいですね。

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花粉症

 おはようございます!
夢で花粉症になる夢を見ました・・><!!!
恐ろしいです・・・苦笑

日本人の4分の1は花粉症らしいです・・!!!
約60種類、花粉症を引き起こす植物があるそうです。

鼻、目、のど、皮膚への症状の他に、下痢や熱っぽさなどの症状もあります。

ゴーグルのようなメガネ、鼻の中に入れるマスク
花粉症対策グッズが沢山出ているので少しでも楽な生活を過ごせるよう色々な商品を見て回るのもいいかもしれないですね!


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日本男子サッカーマレーシア戦快勝

いやぁ~昨晩のロンドン五輪アジア最終予選C組第5戦サッカー日本対マレーシア戦はこれ以上は無いっていう位の試合展開でしたね。

また深夜に行われたシリア対バーレーンは1―2でC組首位のシリアが敗れたため、日本が最終予選C組首位に返り咲きましたね。

この勢いで最終戦のバーレーン戦(3月14日、東京・国立競技場)で引き分け以上で5大会連続9回目の五輪出場を決まりますね。

最後まで気を抜かずに応援していきましょう!!!

さて、今日の千葉は生憎の天気で気温もまた下がっています。

気温低下や悪天候による関節の痛みや不調が起こりやすくなっています。

皆さんも普段にも増して体調管理にお気を付けください。

また、記録的な大雪が続いている日本海側、東北地方の方の、空き家の倒壊が相次いでいるようで危険です。
また除雪中のケガも大変危険ですので十分お気お付けください。


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883万人のうちの1人にあなたは入っていますか??

 おはようございます!
2月26日、日曜日、東京マラソンがありますね☆
私の仲間も一人出場するのですが、28万人の応募があったようです。
実際走れるのは35000人
すごい倍率ですね・・・笑

年に1回以上走る人はなんと、883万人もいるそうです!!!
私もかろうじて(笑)883万人のうちの1人に入っています・・笑
一年間に行われる大会は約1500もあるそうです・・!!!
数時間で定員達し、受付が終わるような大会も数多く、すごいですよね・・!笑

走るということはシンプルで、一人でも気楽に出来、自分のリズムで出来ます。
ストレス解消、ダイエットにも繋がりますし♪

暖かくなったら梅や桜を見ながらランニング♪
なんてのもいいですね☆


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肥満体質改善

 おはようございます。

日本全国の方が見守った天皇陛下のバイパス手術が無事に終わりましたね。
今日の午前中にもICU(集中治療室)から一般病棟に移られる予定だそうで早く元気な姿を見せて頂きたいものですね。


さて、最近やや身体の事が気になり始めてきた自分も含め、メタボの方や予備群のには興味があるニュースがありました。

特定の遺伝子が損なわれると、脂肪のとりすぎによる肥満リスクが高まることが分かった様で、遺伝的に太りやすい人の診断や、肥満予防薬の開発に繋がりそうです。

西洋型の高脂肪の食生活と遺伝子の機能低下が重なると、肥満や糖尿病のリスクが高まります。
開発が進み病的肥満の診断や予防に役立ててもらいたいですね。
っと言ってもそれだけではダメですね。
運動や普段の食生活から変えていき代謝しやすいカラダづくりを心がけていきたいですね。
最近寒くて運動不足な方にお勧めなのがボーリングやインドアテニス、インドアフットサルもいいですよ
自分の場合はプラスアルコールを減らしていきたいです。


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冠動脈

おはようございます!
昨日の雪、そして今日の凍結。
目の前を自転車で走行していた若い男性が滑ってて、怖くなっちゃいました・・
それを見た後、私も何度か足を滑らせちょっとヒヤっとしました・・・
お出かけの際は足元お気を付けくださいね~><!!


さて、今日は天皇陛下が冠動脈のバイパス術を受けますね!
冠動脈とは心臓の周りにある動脈で、心臓へ栄養を送る大事な血管です。
冠動脈が硬くなってしまったり血管が細くなってしまうと狭心症や心筋梗塞を起こす可能性が高まり危険な状態です。
迂回路を作って、心臓への栄養をちゃんと送れるようにする手術がバイパス術です。

沢山の方が受けている一般的もので、2週間ほどリハビリして退院出来るような手術です。

無事退院出来ることをお祈りいたします!!



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雪の日は御用心

 おはようございます。

昨日の千葉松戸近辺の予定外の雪には驚きましたね。
最初雨かと思っていたらよく見るとみぞれが昼から降り始めました・・どうりで寒いはずですね

といっても連日大雪が降っている日本海側北陸地方に比べればまだまだですね。

気象庁によると17日には日本の上空に寒気が流れ込み、強い冬型の気圧配置になるため、北陸地方と西日本の日本海側を中心に大雪となる見込み。大雪やなだれなどへの注意を呼びかけていますね。

今朝見たニュースで北海道安平(あびら)町追分美園のJR石勝線・東追分駅構内で、JR貨物の上り貨物列車が赤信号で止まらず引き込み線に進入し、そのまま線路を囲う壁(シェルター)に衝突した。先頭の機関車は全車輪が脱線し、後ろの貨車も15両中4両が脱線した。運転士1人が乗っていましたが、ケガはなかったなかったようです。

現場は緩い下り坂で、ブレーキをかけたが利かなかったようです。JR貨物は寒さや雪でブレーキの利きが悪くなっていたようですね。

なによりケガ人が誰一人でなくて良かったですね。

皆さんも雪の降る日は普段よりケガし易いので気をつけましょうね。

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トマト

 おはようございます!
最近、湿度が上がってきたのか、日照時間の関係か、
気持ち、暖かくなりましたね~☆
春が待ち遠しいです♪

さて、今話題のトマトについて!

トマトは、ナス科の植物なのだそう。
メタボに効く!!
なんて言われ、世からトマトが消えかかってるようですね~

リコピンやビタミンも豊富なトマトですが
何事にも一長一短必ずあるので
トマトをただひたすら摂取するというのはお勧め出来ません!

トマトは身体を冷やす食材なので、冷え性から浮腫みに繋がったりもしますので
偏り過ぎないように気をつけてくださいねっ!!!

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花粉症について

 おはようございます。

今日は生憎の天気ですが乾燥するこの時期には雨も大事ですね。
それともう一つ、雨を喜んでいる方々がいますね。 そう毎年必ずやってくる花粉です。
自分は花粉症なので、暖かくなるのは嬉しいですが、、目、鼻、耳のかゆみが出てきています。
そこで、今日は花粉症について少し話しをしたいと思います。現在、日本人の約25%(*)が花粉症だといわれています。
では、花粉症とはいったいどんな病気なのでしょうか。

花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となって、くしゃみ・鼻みずなどのアレルギー症状を起こす病気です。季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。

症状)
鼻の三大症状だけでなく、目の症状(かゆみ、なみだ、充血など)を伴う場合が多く、その他にノドのかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどの症状が現れることがあります。

(さらに、シラカバ、ハンノキ、イネ科花粉症などの人がある果物や野菜を食べると、口の中がかゆくなり、はれたりする「口腔アレルギー症候群」という症状もあります

対策と治療)
1)花粉情報をチェック・・・テレビやインターネットで気象情報・花粉情報を入手しましょう
2)外出を控えめに・・・飛散の多い時間帯(午後1時~3時頃)の外出もなるべく控えましょう
3)外出時は完全防備・・・帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけ、コートもツルツルした素材を選びましょう。
4)玄関でシャットアウト・・・衣服・ペットなどについた花粉は玄関でシャットアウト。なるべく室内に持ち込まない工夫と努力を。
5)ドア・窓を閉める・・・こまめに花粉の侵入を防ぐことも大切なポイント。気をつけましょう。
6)外出したら、洗顔やうがいを・・・体に付いた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう

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