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ブログ 2011年6月アーカイブ

体調管理に注意!!!!

おはようございます!
わたくし、先週1週間腰痛でぶっ倒れました・・苦笑
梅雨時は筋肉が固くなったり疲れがとれにくくなるため、皆さんも気を付けて下さいね~◎
しっかり身体を温め、ストレッチをして、布団でゆっくり眠る
梅雨を乗り越えましょう!!!


ところで昨日はこちらでも猛暑日を記録しましたね!!
日差しが鋭く、暑く、あたしの友人の鍼灸あんまマッサージ師の方が熱中症気味になっていました
千葉県八千代市で45才の男性が草むしり中に熱中症で亡くなったとのニュースがありましたね
本当、人ごとではなく、いつ自分の身に降りかかってくるか分からないため、知識を片隅に入れておきましょう!!


30度超える真夏日、猛暑日になったら

外出時は日焼け止めを塗り、帽子をかぶり、サングラスをしましょう

日焼け止めを塗らないともちろん日焼けをしてしまうのですが、日差しが今とても強い為、中度の火傷になる可能性があります
暑い寒いの感覚が分からなくなり、だるくなり、動けなくなり、最悪熱中症へつながりますので女性は勿論、男性も日焼け止めを使うようにしましょう

帽子をかぶる事で、頭部から頚もとへ直接日差しがかからなくなります。
体温調節機能を司る頚ものはなるだけ日差しにさらさないようにしましょう。

日差しが強いため、サングラスもかけるのがよいでしょう
鋭い日差しにより立ちくらみがしたり、気持ち悪くなります


今は自動販売機やコンビニが沢山ありますが、
ちょっと暑いなあと感じるくらいで、こまめに水分補給をしましょう

その際は、アルコールではなく、スポーツドリンクを!!!
汗をかくので、塩分ミネラルが奪われていきますので、スポーツドリンクで補給しましょう
今は、熱中症対策の飴も売っていますのでそれを舐めているのもいいですね◎
ちなみにお茶も控えた方がいいです
お茶には利尿作用があるため、脱水に繋がる可能性もあります

のどがかわいたなあ~
って思ったらもう、かなり水分不足になっている状況です
即座に水分補給しましょう!!


気持ち悪いなあ~、熱中症っぽいなあ~
と感じたらすぐさま涼しい所で腰を掛け水分を補給しましょう
横になれるような場所があれば横になりましょう

どうしようもなく危ないと思ったら医療機関や救急車を呼び、専門家に診てもらいましょう
自分の命を守る為に、自分は大丈夫!!なんて思わずにおかしくなったらすぐ受診しましょう


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希望の「うちわ」

おはようございます。

今日も30度を超える厳しい暑さが続きますが皆さんはどうお過ごしでしょうか?

被災者の中には未だ冷房や衣類等が不足している方が大勢いるようです。
とうか身体にはお気を付け下さい。

また、ここ関東地区ではあまり被害が出ていませんが九州、四国、東北では記録的な降水量を記録しています。

28日の今日も気象庁の予報では十分な注意が必要とありました。引き続きお気を付け下さい。

昨日のニュースの中に「東京ドームでうちわ100万本配布」という記事に目がいきました。

東京ドームで行う主催試合で、節電キャンペーンをするようです。

7、8月に行われる25試合では、節電を呼びかけようと、原監督や阿部、内海らのメッセージの入ったうちわを計100万本、来場者に配布。うちわは被災地支援のため、福島県内で印刷されるみたいです。

少しでも被災されている地域の方々に経済効果があればとても喜ばしい事ですね。

この「うちわ」で暑さもあの悪夢もすべて吹き飛ばし良い風を届けていきたいですね。

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快眠でダイエット?

おはようございます!
 最近運動出来ていない為か、モヤモヤした気分になりやすいです。でも、甘い物はやめられない...悪循環です。そんな中、追い打ちをかけるような情報を見てしまいました。それが「睡眠不足は太る。」と言った内容の物です。最近寝るのが遅いので、でぶっちょ路線をノーブレーキで走ってる感じです。
 内容としては
①自律神経の切り替えがスムーズに行かなくなる
②その結果、代謝量が減り脂肪を溜めやすくなる
③また、便秘の原因ともなる
・・・思い当たる事が有り過ぎて、もうドン引きですよ(笑)ここまで来ると若干笑えてくるのが不思議ですね(壊)

でも、悲観的になっても痩せないので、自分が出来る事をやっていくのが一番の近道だと思って頑張ります。

快適な睡眠をとるには
①寝ると決めたら約30分前から目に刺激を与えない(電気を消す・TVを見ない)
②身体が「温→冷」に移行する時に眠くなるので、お風呂がオススメ
③ホットミルク・カモミールティー(入眠効果が期待出来ます)

また、睡眠も歳を重ねるにつれて質が下がってくる傾向があるので、どうしても睡眠不足を感じる事が多くなります。質の良い睡眠をとり、心も体も健康にしていきましょう。

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おめでとう!!

 おはようございます!

やりました!!サッカーのUー23日本代表がなんとかオリンピックの最終予選に進出しました。
昨日の試合は夜遅くだったのでテレビ観戦した僕は寝不足です。

さらに、サッカー好きな僕が驚いたニュースはサッカー日本代表の松井大輔選手と女優の加藤ローサさんの結婚です。
サッカー関係の明るい話題を聞けると非常に嬉しく思います!!

結婚といえば何故ジューンブライドが多いのか気になってる方も多いのではないのでしょうか
→ジューンブライドはもともと海外(たしかヨーロッパ)のものだったと思います。
そこでは6月が晴れも多くとても良い季節です、6月に結婚した花嫁は幸せになれるという言い伝えがあったそうです。

日本は海外の文化をそのまま取り入れる事があり。
自国の6月が梅雨の時期でも、海外の『6月の花嫁』に憧れて結婚する人が多いのでしょうね。
特に女の人はそういったものを意識してしまうんだと思います。

他には、梅雨の時期は式場が儲からないから、6月の花嫁は幸せになるっていう噂を広めたなんて説もあるそうです。

エコな生活で節電を

 おはようございます。

今日も生憎の天気に加え、昨日にも増して気温が上がるようですね。
私は特に暑がりなので少し心配です・・・

雨といえば連日九州地方で猛威を振るっている記録的な雨には驚きました。 

TVニュースで、雨により道路が川や滝のようになっているのを見て相当な被害も起きている事と思います。

どうか雨の降った後の山や川には近づかないようにして下さい。

土砂崩れや落石、川の氾濫十分お気付け下さい。

さて、今の梅雨明けには本当の夏が来ますね。
今よりも益々暑くなりまね。

電気料金も8月にはまた上がるようです。

そんな中、来年5月にオープン予定のスカイツリーにこの前スカイツリー特集雑誌で節電に一役かっている事が分かりました。

実はスカイツリーは高さだけでなく、深さも凄いんです!

なんと地下には巨大な貯水プールがあります。

そこに水を貯めておき、暑い時期になるとスカイツリー室内の温度を下げる為に使われているようです。

この水を冷やす方法が地下貯水することにより、暖まった水を素早く下げるのに最適だそうです。

私たちの暮らしの中でも、もっとエコな生活をして無駄を無くしていきたいですね。

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爽快感を得る

おはようございます!
 最近寝る時間が遅い為か、疲れがとれにくい気が・・・。どうしても早く寝るのがもったいない気がして夜更かしをしてしまいます。次の日に影響があったら元も子もないのは重々承知しているのですが。「歳ですかね~。」って言ったら諸先輩方に殴られそうですね。ハイッ!今から元気に行きます!
 本日6月20日は「ペパーミントの日」となっているので、ペパーミントについて紹介します!

◎ペパーミントって?
 ウォーターミントとスペアミントの交配で作られた種類で、どちらもメントールを含んでいるので、ペパーミントも強いメントールの作用を持っています。海外では、薬草として親しまれている地域もあるそうです。その他に、うがい薬やリキュールとしても使われている多様性がある植物ですね。

◎効能
 腸内に蓄積したガスの減少、消化機能の促進などが知られています。また、香りがとても爽やかなので、ハーブティーやアロマオイルとしても使われる事があります。

◎注意
 妊娠中や、授乳中の方は使用方法・使用量には注意が必要です。

 自分はミントがあまり好きな方ではないのですが、たまに嗅ぐと確かにリラックスするような気がします。湿気が多く、気分も落ち込みがちな時だからこそ大活躍してくれそうな感じがしますね。皆さんも気分を変えたい時は、ハーブの香りを嗅いでみるのも良いかもしれませんよ!


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父の日!!

父の日!!
おはようございます!
明日は父の日ですね、母の日より少し存在感が小さい気がしますが・・・!
1年に1度しっかり感謝の気持ちを伝えられる日なのでしっかり感謝したいものです。

父の日の由来
→ 父の日の始まりは1910年に男女同権の立場から、母の日に対して父にも感謝する日があるべきであると考えた、アメリカのワシントン州に住んでいる、ジョン・ブルース・ドット夫人という方が始めまたのがきっかけだと言われています。

ついでに母の日の由来も調べて見ました!!
→母の日の始まりは、1908年アメリカはウェストバージニア州のひとりの女性教師が、母親の自分への深い愛情をたたえる催しを開いたのがきっかけでした。その後この話が反響を呼んだのがきっかけと言われています。

また母の日にカーネーションを贈るのかというと、亡くなったお母さんといつでも一緒に居たいと 何処へいくにもお母さんの代りとして胸にカーネーションを着けていたので母の日 = カーネーションと言う事が次第に定着したみたいです!!

皆さんも恥ずかしいかもしれませんが、日頃の感謝の気持ちをしっかり伝えましょう!

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ホットスポット

おはようございます!
昨日てるてる坊主をもう1匹作りました◎
雨だと気温が高くならないので楽ですが、洗濯物干せないのがちと厄介ですよね・・

私、柏市に住んでいますが、100m先を行けば流山市、別の方向へ50m行けば松戸市という、市の境目らへんに住んでいます
柏、松戸、流山はホットスポットだ!なんて言われていますが、一体ホットスポットとはなんなのか?
について書いていこうと思います◎


ホットスポットとは??

局地的に放射線量が多い所

なぜ、柏、松戸、流山?

風や雨の影響でこの地域に放射線が集まってしまうようです・・

どの年齢層に影響ある?

赤ちゃん、子供、妊婦さん、50代の方に影響があると言われています
55才以上の方には影響がないと言われています

放射線量が多いとどうなってしまう?

喉に放射線が溜まり、甲状腺癌に後々なることがある

どう対処すればいい?

マスク、雨に濡れない、雨の日から2日後は水道水を飲むのを控える、雨に濡れない

傘さしていても雨に当たるけど・・?

家に入る前に服をはたき、濡れタオルで拭く
その後にシャワーを浴びる
マスクや帽子、レインコートなどで雨になるだけ当たらないようにする


放射線は目に見えないから怖いですよね
この地区在住の方は出来る事からやっていきたいですね!!



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皆既月食 天体ショー

 おはようございます。

今朝、皆さんの中には空を眺めて寝不足の方もいると思います。

6月16日の明け方、月全体が地球の影に隠れる「皆既月食」が見られたようです。


今回の皆既月食は低空で起きるのが特徴で、「南西~西南西」の空が開けている場所で観察が出来た様です。

月食とは太陽・地球・月が一直線に並ぶ満月の際、地球が月に対して太陽の光をさえぎる場合に起こります。

満月はおよそ1か月に1度起こりますが、毎回月食になるわけではなく、また起こっていても地球の反対側では見られないことから、月食は1年に2回ほど観察できることになります。

2011年は今回の16日のほか、12月10日の深夜から11日にかけても皆既月食が見られます。

天文学やのお話しでは、「今回ほど長い月食は2000年以来で、次回は2018年までやってこない。なかなかお目にかかれない珍しい天体ショーだ」との事です。

私は最近天気くらいしか空を見上げる事がなかったので、この記事を朝方知りこんなに貴重な体験を見過ごしてしまい少し残念です。

もし知っていたら・・・起きれていたのかな・・(笑)

今度の見られる12月はトライしたいです。


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通り道を忘れずに

おはようございます!
 昨日は漫・・・本を熱心に読みすぎて、気付いたら深夜2時になっていて焦りました。いや~、昔から熱中すると適当な所で切り上げられないのが「成長していないなぁ。」と思います。とにかく、今日も頑張って仕事をしたいと思います。では本題に・・・

◎汗疹(あせも)とは
 汗によるムレをそのままにしておくと、汗腺がつまって炎症を起こします。これが汗疹の発生原因となります。なんとなく子供の病気のイメージがあると思いますが、大人も油断大敵です。作業着やスーツ等、風を通しにくい服装をする人は注意です。

◎症状
 大量に汗をかくと、小水疱や小丘疹が出来る。痛みを伴うものは少ない。しかし、湿疹になると痒みが出る事がある。掻いてしまうと細菌が飛び火するので注意。

◎対策
・汗をかいたらタオルで拭き取る
・着替えをする
・スキンケア商品を活用する
といった対策もあります。大人の場合、男性はネクタイ、女性はスカーフ等で空気の通り道を塞いでいる事が多いので、休憩時間には緩めたり外したりして通り道を確保しましょう。

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