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肩の痛み(腱板損傷)について

■2014/08/02 肩の痛み(腱板損傷)について
肩の痛み(腱板損傷)について
肩をたくさん使う野球、テニス、バレーボールなどに多発する肩の痛みで腱板を損傷しているケースが多々見られます。

腱板は、肩関節の内部に位置して棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋などから構成され肩を上方へ上げる時に使われます。

肩関節は、角度を120度以上上げると上腕骨と鎖骨の外端の肩峰との間に腱板が挟まれ圧迫を受ける構造になっています。
肩を酷使すれば、腱板挟み込みの機会が増加して炎症を起こします。頻度が多く痛みを我慢したりしながら使い続けると断裂をしたりします。

重度の状態から健常の状態にまで戻すには、治療に半年とリハビリに3ヶ月の9ヶ月ほどを要します。
スポーツの現場から9ヶ月から一年近く離れることは、その競技からの引退も視野に入ってきてしまいます。

肩などの関節は、消耗する部分です。
使いすぎに気を付けてアイシングや、アップ・ダウン・ストレッチなどの手入れは欠かさず行いましょう。
また、適度な間隔でメンテナンス治療をしましょう。
手入れをして手当を怠らなければ、必ず長持ちします。

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