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かかとの骨棘について

■2014/07/19 かかとの骨棘について
かかとの骨棘について
ランニングや走る競技の人などは、かかとに痛みが発生する事があります。

かかとは走る人の体重の3倍を受け持つ部分になります。
当然、歩く距離や走る距離が長くなったり、時間が長かったり、立位の時間が長いなど足への負担が多い人ほど痛む可能性が高まります。

刺激を受けた骨が過剰に生成されてトゲの形に発生するのが骨棘です。
骨棘が出ると周囲が刺激を受けて炎症を起こします。
痛みが強くなると歩行も辛くなり足が着けなくなります。

対策としては、足底板という緩衝剤を挟み込んだり、クッション付きのサポーターやテーピングなどを行います。
痛みのそれほど強くない時であれば、テーピングで足底のアーチを補強してあげて足底筋の緊張を緩めて痛みを緩和する方法を取ります。

当然痛い時は、走るや飛ぶなどのかかとに衝撃がかかる運動は避けます。処置をして2週間ほどで痛みが緩和してきます。
その間も電気療法や手技療法、微弱電流療法などで早期に痛みを除去するように努めるとより早く現場に復帰できます。

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