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スポーツでの膝の怪我について

■2014/06/24 スポーツでの膝の怪我について
サッカーのブラジルワールドカップで盛り上がるなか、試合中の怪我や怪我で代表を外れるなど、ニュースや新聞で目にする方も多いと思います。

スポーツをするうえで、とても多い怪我の一つである膝の怪我は、今おこなわれているワールドカップの代表選手などでも怪我を経験している選手も少なくありません。

スポーツ中の膝の怪我では、半月板や靱帯を損傷することが多くあります。

半月板は、膝を曲げた状態で膝に捻る動きを過度におこなうことで損傷します。
半月板損傷の症状は、痛みは靱帯損傷に比べあまり痛みがないものの、膝の衝撃を吸収する役目をしている為、歩行時などに膝が崩れたり、足が伸ばせなくなるなどの症状があります。

半月板損傷の予防は、スポーツ前のストレッチや準備運動などをおこなうことで予防が出来ます。
ストレッチや準備運動をおこなうことで周囲の筋肉が働きやすくなり、怪我のリスクが軽減されます。
また、ストレッチや準備運動は、靱帯損傷などの怪我のリスクも軽減にもなるので、スポーツをおこなう前は必ずおこなうように心掛けましょう。

膝の怪我が疑われる場合は、痛みの出る動きを避け、早めに医療機関に受診するようにしましょう。



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