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足のかかとの痛み 足底腱膜炎について

■2013/10/20 足のかかとの痛み 足底腱膜炎について
足のかかとの痛み 足底腱膜炎について
足の裏の痛みは場所により色々な傷病に分類できますが、多くみられるものに足底腱膜炎があります。

朝、起きて直ぐに足をつくと痛い!
かかとの周りが痛くて歩き出せない!
などは足底腱膜炎を疑います。

足底腱膜炎は、足の裏にある薄い膜状の腱がストレスを受けて炎症を起こしている状態を言います。

足の裏の腱の炎症ですので、歩く・走るなどをすると当然痛いです。
痛みを我慢して運動すると炎症が悪化して足が着けなくなります。また、腱の断裂など重症化する場合もあり外科的処置が必要になることもあります。

朝の第一歩が痛い理由は、足の裏は常に体重が掛かり、寝る時以外は足の筋肉・腱・靱帯に負担が掛かっている状態です。
このストレスから解放される時が就寝時で、疲労して炎症した腱の修復を成長ホルモンが行っています。

腱の修復が完全ではなく、伸縮性の乏しい筋・腱が朝の第一歩に荷重の負担を受けると腱の繊維が細かく断裂し痛みを発生する仕組みです。

予防はストレッチを寝る前に行って、たくさん歩く時には足の裏にテーピングをするようにします。
簡単ですので、まずはやってみましょう。

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