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上腕骨外側上顆炎(テニス肘)について

■2014/04/17 上腕骨外側上顆炎(テニス肘)について
上腕骨外側上顆炎(テニス肘)について
上腕骨外側上顆炎という名称はあまり聞いたことのない方もいると思いますが、別名の「テニス肘」という名称は耳にしたことがある人もいると思います。

しかし、テニス肘と言われているのでテニスをやっている方のみのがなるものだと思っている人もいると思いますが、テニス以外に手を使った作業の多い方やパソコン作業の多い方などもなることがあります。

原因は主に手首を背側にする筋肉の使い過ぎと考えられていますが、そのほかにも筋力低下や睡眠不足、偏った食事などのコンディショニング不足も原因と考えられています。

上腕骨外側上顆炎ではタオルを絞ったり、重い物を持ったりした時に肘に痛みが生じます。
また、テニス時にはバックハンドでボールを打つ時に痛むことが多いです。

上腕骨外側上顆炎の予防では、スポーツをおこなう前後やパソコン作業の間にストレッチをするようにしましょう。

ストレッチは肘を伸ばしたまま手首を背側に曲げます。次に肘を伸ばしたまま掌側にも手首を曲げ筋肉を伸ばします。

ストレッチをおこない怪我のリスクを軽減することが大切です。
また、肘の痛みが気になる方や痛みが酷い場合は適切な処置が必要となりますので早めの来院をおすすめします。

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