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膝の鵞足炎のテーピング

■2014/04/14 膝の鵞足炎のテーピング
膝の鵞足炎のテーピング
膝の鵞足炎はランニングやサッカーなど走るスポーツによく見られる症状です。
膝の内側に付着している筋肉(縫工筋、薄筋、半腱様筋)などが激しく使われた時に付着部に強い負担がかかり炎症を起こします。

痛みの出ている時は、基本的にはランニングは禁止です。また、負荷の掛かる筋力トレーニングも禁止します。
炎症が落ち着くまでの10日間ほどは安静を保つように指示します。

痛みの程度が軽くなってきた時に、軽度の運動から開始します。炎症が発生する原因は、準備運動不足が挙げられます、また走り過ぎなどのオーバーユーズも原因となります。

痛みの発生を感じたらテーピングや包帯、サポーターなどで保護することが大切です。
テーピングは大腿内側の中間よりやや上から膝の内側を通過して、すねの上部までしっかり貼りましょう。
通常一本貼ることで十分ですが、痛みが気になるようでしたら2・3本貼ると効果的です。

痛みの治療は電気療法や手技療法を行って、筋肉の緊張を取りつつ特殊電流治療法などで痛みを除去します。
ご相談下されば丁寧に解説させて頂きます。

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