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インソールについて

■2014/04/08 インソールについて
普段使用してる靴の中にインソール(中敷)を入れている人はあまりいないと思います。
プロスポーツ選手や普段からスポーツをしている方などは使用している方もいると思いますが、その方でも普段生活する時の靴には使用していない方も多いと思います。

インソールはスポーツ時のパフォーマンスの向上や疲労軽減以外にも扁平足やハイアーチなどの予防や傷み防止にも効果的です。

また、X脚やO脚の改善・予防や姿勢の改善から腰痛などにも効果があると考えられています。

扁平足の場合は足の内側のアーチ(土踏まず)の構造の崩れによっておこるので、内側のアーチの正常な状態にサポートする物を選ぶようにしましょう。

O脚の場合は踵から土踏まずにかけて外側が高くなっている物やX脚は反対に内側が高くなっている物などがあります。

また、足の3つのアーチ(内側アーチ、外側アーチ、横アーチ)を正常な状態にするインソールなど姿勢の改善により腰痛、膝の痛みなどにも効果があるものもあります。

足の痛みや姿勢など気になる方はインソールを使用するようにしましょう。

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