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足のアーチ障害について

■2014/04/07 足のアーチ障害について
足のアーチ障害について
足は安定性を高めたり衝撃を吸収する働きをする為に、横からみると少しアーチ状の形をしています!
このアーチがなく平らな足をしていると「扁平足」といい、またアーチが強すぎると「凹足」といいます。
このように正常な足の形をしていないと、足の裏の痛み、かかとの痛み、親指の付け根の痛み、ふくらはぎが疲れやすいなどの様々な足のトラブルを引き起こします。
自分でもできる予防は自分の足に合った靴を履く。
足の裏の筋肉を意識して使う運動をする(床のタオルを拾う、指をグーパーするなどがあります)

他の対策としては、サポーターやテーピングなどで間違った足の形を正しい形に近づける方法もあります。
自分が扁平足か解らない方は、土踏まずの部分にボールペンをいれて座ってみたり立ったりしてボールペンを踏んでしまうようだと扁平足といえます。

扁平足が長く続くとO脚など足全体の歪みにもつながりかねないので気を付けましょう。

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