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五十肩について

■2017/04/25 五十肩について
五十肩について
五十肩は、誰しもが起こりえる疾患です。
いきなり肩が痛くなり、腕が上がらなくなります。

肩の痛みは、急な人だと一晩で激痛が発生します。

肩の痛みが強く、全く動かせないほど痛い場合は三角巾などで腕を吊って安静にしましょう。
一週間ほど安静を保ち、その後軽めの運動から行って可動範囲を広げていきます。

痛いけど動かせる場合は、温めて軽く動かす運動を続けます。
電気治療や温熱治療を加えて行くと治りが早くなります。

五十肩は、基本的には関節や関節周囲の軟部組織の炎症です。
負担の多い動作が続いたり、急に加重したりして負荷がかかると発生します。

年代的に肩関節周囲の組織が、衰え始める入り口の年代が40代・50代に多いため、俗称として五十肩などと呼ばれています。

家庭で出来るリハビリとしては、温めて腕を前後に振る振り子の運動をこまめに行うと悩めに回復します。

散歩しながら意識的に腕を大きく振ると、リハビリがてら運動にもなるのでお勧めです。


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