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花粉症と体の痛み

■2014/04/03 花粉症と体の痛み
花粉症の辛い時期になりました。
鼻水が止まらず、咳・くしゃみが連続で起きます。また、目もかゆく掻いても掻いてもかゆみが止まりません。

こんな花粉症の症状が続くと痛みの出るところが出てきます。
まず、咳・くしゃみが連続するので背筋・腹筋・腹斜筋など体幹周りの筋肉を何度もフル活動させます。
あとは、鼻をかんだりする時に首まわりの筋肉も使うことになります。

実は、鼻をかむのに力を入れることは良くない事です。人の肺には4リットルの空気が入ります。これを一気に鼻から出そうとすると鼻の粘膜を傷つけます。
また、耳への圧力も高まるので中耳炎の危険もあります。

力一杯鼻をかむと肩や背中、腹筋などが筋肉痛になったり、血圧が上がり頭痛がしたりと良いことはありません。
優しく鼻をかんでも十分排出は出来ているので、鼻の粘膜や耳の鼓膜、首・肩まわりの筋肉のことも考えると力一杯は必要ありません。

ただ、回数が多くなると肩・背中も凝ってきますので体操をして筋肉を動かして凝りをほぐしましょう。

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