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肩こりから来る頭痛について

■2017/03/14 肩こりから来る頭痛について
肩こりから来る頭痛について
肩こりは、日本人ならみな経験があるものだと思います。
肩の筋肉が張って、こわばって、どうしようもなくなり、遂には頭痛までして吐き気もする様になってきます。

こんなになぜ肩こりが多いのか?

大きな原因は、日々の姿勢が起因します。
現代では、パソコン、スマホ、テレビと目を使い、下を向く姿勢がかなり多くあります。

人の頭はかなり重たくて、体重の10%を占めます。

姿勢が悪い時間が長いと、この頭の重さを首や背中の筋肉たちが引っ張り続けることになり、疲れ果ててしまいます。

疲れた筋肉は血行が悪く、疲れの物質である老廃物、乳酸などが蓄積し筋肉内の環境が悪化します。

まずは、血行が悪く温度が低くなる筋肉を温めて、動かしましょう。

難しい運動やストレッチは必要ないので、お風呂に入ったり、ラジオ体操をしたりと運動の習慣付けをすることが一番楽になります。

あと、ストレスも溜まると肩こり・頭痛の原因ですので、発散は心がけましょう。





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