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テニスエルボーの治療法

■2014/03/27 テニスエルボーの治療法
テニスエルボー(テニス肘)とは、肘の外側に痛みが発生してテニスをやる人に多く起きることからこの名前が付きました。日常生活でもタオルを絞る、ドアノブを回す時などに痛みが生じます。手首を動かす筋肉は肘についているので手首を使う動作の際には痛みが発生します。なので自分がテニス肘か気になる方は手首を動かしてみて肘に痛みがあるか確かめてみましょう。他にも肘を伸ばした状態でイスや物などを持って痛みがでるか確かめる方法もあります、治療法としては患部の絶対安静が一番大事です、なのでテニスなどの運動は一時中止します。その一方で腕のストレッチや包帯で固定をします。予防法としては、前腕のストレッチング、サポーターの活用、テニス後の肘のアイシングなどがあります、前腕のストレッチ法は腕を真っ直ぐに伸ばして手首を反らせます。運動後にしっかり身体をケアすれば怪我の可能性は低くなるので意識してケアしましょう。

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