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運動によるシンスプリントへの対処

■2016/11/26 運動によるシンスプリントへの対処
運動によるシンスプリントへの対処
走る運動を行っている人には出やすい症状です。
『シンスプリント』と呼ばれる疾患ですが、足のすねの下の方に出やすいものです。

最初はすねがズキズキする程度ですが、そのうち腫れてきます。それでも我慢して走っていると疲労骨折を起こしてしまいます。

シンスプリントは、脛骨疲労性骨膜炎と言い、簡単に言うと走り過ぎや使いすぎに代表されるオーバーユーズから来るものです。

なので、最初に家で行う処置は休む事です。

休んでズキズキしている数日間は、患部を冷やしましょう。5日間くらいが冷やす目安です。
その後、腫れが引いてきたら具合を見ながら緩く温めていきます。
温めると同時に軽いマッサージやストレッチは有効です。

当院では、患部に行う電気療法の種類を数種類織り交ぜて施術します。

有効なテーピングや施術、ストレッチ方法など患者さんが走れる環境に早く戻れるように話あいながら施術を進めていきます。

繰り返し痛みが出る場合は、スポーツをする環境の整備やアップダウンの方法などを検討する事も考えましょう。


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