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花粉症の影響による疲労

■2014/03/22 花粉症の影響による疲労
この時期になると、くしゃみや目のかゆみなどの症状を伴う花粉症に悩まされる方も多いと思います。
花粉症により睡眠時にくしゃみや鼻づまりなどで寝付けなかったり、寝ている時に起きてしまったりと睡眠障害を伴う方も2割近くいると言われています。

また、睡眠不足は花粉症を悪化させる原因として大きく関わっています。
そのため、花粉症で睡眠障害をおこし睡眠不足になってさらに花粉症の症状が悪化するという悪循環になってしまいます。

また、睡眠不足では交感神経が働いている状態のままで筋肉が休まらず肩こりなどの原因となります。

花粉症は睡眠不足以外にもバランスの悪い食事や喫煙や飲酒などでも悪化すると考えられています。
睡眠障害では運動不足なども関係しています。

花粉症による影響はくしゃみや目のかゆみ以外に睡眠障害などの症状にもつながりがあり、仕事や普段の生活にも影響を及ぼすこともあります。

バランスの良い食事や適度な運動を心掛けるようにしましょう。また、花粉症による睡眠障害で体が痛む時は受診をおすすめします。

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