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頭痛と肩こりの関係について

■2014/03/02 頭痛と肩こりの関係について
頭痛と肩こりの関係について
仕事などで長時間のデスクワークをする方は頭痛に悩まされる方も多いことがあります。
この時おこる頭痛の前には首、肩の痛み、違和感など感じる場合が多いです。
このような頭痛は肩こりが関係していると考えられます。

デスクワークなどの同じ姿勢の方に、なぜこのような肩こりから来る頭痛の方が多いのか?
それは同じ姿勢により首を支える筋肉が緊張し血行が悪くなることが考えられます。

パソコン作業では長時間休憩しないことが多く、休憩しないで行うことにより血行が悪くなってしまい、このような頭痛がおこってきます。

このような頭痛の場合は、パソコン作業など同じ姿勢でいる時は30分に1回程度肩を動かしたり、ストレッチを行うと血行を良くすることで改善されます。
また食事の栄養バランスが悪くても血流が悪くなるので注意しましょう。

ご自分で体を温めたり、柔軟体操したりを行っても良くならなかったり、痛みが強い場合は医療機関を受診することをおすすめします。

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