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外反母趾の簡単テーピング

■2014/02/14 外反母趾の簡単テーピング
外反母趾の簡単テーピング
外反母趾で悩んでいる方は、ほぼ女性の方です。
原因は様々ですが足の筋力低下や靴の不一致、歩き方や生活習慣などが起因します。
外反母趾は症状の出始めのうちは、痛みがあまり感じられず気になりませんが、変形が進んでくると痛みと腫れがひどくなり歩く事が困難になります。

症状の出始めのうちに簡単なテーピングで矯正するとひどくならずに済みます。
テーピング方法は次の通りです。
①キネシオテープ2.5センチを足の親指内側から爪先を通り、やや引っ張りながら外反母趾の出ているところの真上を通して踵まで貼り付けます。
②親指の爪の下を2.5センチの半分にしたものを一周くるりと巻きます。
③足の甲の部分をキネシオテープ5センチでやや引っ張り気味に一周させます。

①は足の親指を元の位置に置くためのテープ
②は①のテープが剥がれない様に補強するテープ
③は足の指は広がることを助けるためのテープ
それぞれ微妙な力加減で貼り付けますので、慣れないうちは足が痛くなったりする事もあります。
何度もチャレンジすると上手くなって来ますから、頑張りましょう。

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