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眼精疲労の頭痛

■2015/10/19 眼精疲労の頭痛
眼精疲労の頭痛
目が疲れて頭痛が起きる?
良く聞くフレーズですが、なぜ起きるのか?
メカニズムがイマイチ分かりませんよね。

基本的には、目を使う時間が長く酷使することによって、ピントを調節している「毛様体筋」が疲労します。
いわゆるピントが合わない状態になります。

1.毛様体筋という小さな筋肉の疲労によりピントが合わない。
2.ピントが合わないので疲れが出やすい、見えないのでますますよく見ようと前のめりになる。
3.姿勢が悪くなっている時間が長くなる。
4.姿勢不良から来る肩こり、腰痛が発生する。
5.肩こりから来るストレス性の頭痛や見え辛い事からのストレスによる血管収縮による頭痛が発生。

このようなメカニズムで頭痛が発生します。

まず、毛様体筋という筋肉の疲労がそもそもの発生源なので、目が疲れたなと感じた時には蒸しタオルなどで目を温めましょう。
後は、疲れる度合いは時間に比例するので、こまめに休息は取りましょう。
午後には疲労のピークが来ますので、軽い体操や点眼液なども加えて疲れ切らないように気を付けましょう。

眼科に相談できる時は、細かく症状を伝えて適切なお薬をもらうことも解決策です。

姿勢の悪さから来る筋肉疲労などは、溜め込まずに施術を受けて楽になる事も大事な解決策だと思います。


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