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五十肩の体操について

■2014/02/01 五十肩の体操について
肩が上がりにくくなり、無理に上げると痛みが走る。夜に痛くて目が覚める。このような動作での痛みや時間帯の痛みは五十肩の場合が考えられます。

肩の関節は、脱臼しやすい関節でもあり不安定で周囲の筋肉や腱、靱帯などの軟部組織によって支えられているため、炎症が起こるとなかなか痛みが取れにくい関節です。

痛みの発生する場所によって原因は異なります。
肩の内部から痛みは来るような感覚の時は、関節を包む袋(関節包)は挟まって痛む場合が見られます。
肩の上部の痛みは棘上筋の石灰化による炎症によります。肩前方部の痛みは二頭筋腱付着部の炎症によります。
どれもエコーなどで画像検査をした上で判断しますが、これらをまとめて五十肩と総称しています。

痛み始めは炎症が強いので、無理に動かさず安静にして湿布などで炎症を取るようにしましょう。強い痛みが治まったら徐々に温めることとマッサージを行って血液循環を改善しましょう。痛みが治まり動きが悪いだけの時は温めた後に腕を大きく振り、動かせる範囲をどんどん拡大させましょう。

五十肩は、痛みの場所と状態によって治療方法が異なりますので、専門的に治療を行いましょう。

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