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ぎっくり腰で痛めた時の対処法

■2013/12/28 ぎっくり腰で痛めた時の対処法
年末の大掃除で荷物を持ったら「グキッ」といって腰に痛みが走り動けなくなる・・・なんて事が良く起こる時期になりました。
一般的にいうぎっくり腰の状態です。

ぎっくり腰になったしまった時は、無理に動くことは止めましょう。腰の筋肉や関節に急激な炎症が発生しているので痛みと熱が強く出ます。
熱を持つのでお風呂も入らない方が良いです。

出来る限り横向きに寝てエビのように丸くなると痛みが緩和できます。湿布などがあれば冷湿布を貼って骨盤を安定させるベルトやバンドがあれば巻きましょう。

ぎっくり腰の痛みが引いてくるのに三日間くらいはかかりますので、年末年始の休み中に痛めてしまった方は寝正月で過ごすことになってしまいそうです。

鎮痛剤を飲んで痛みを緩和する方法もありますが、痛みの原因を解消しているわけではないので、いつものように動いてしまった後は痛みがぶり返してきます。
お出かけになる方は薬を飲むことも方法の一つですが、ゆっくり出来る方は安静を心掛けましょう。

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