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足首の捻挫の固定について

■2015/01/22 足首の捻挫の固定について
足首の捻挫は比較的多く発生するケガです。
歩道や階段、家の中の段差などに引っ掛かって足を捻ります。

たいがい捻るのは足首の外側のくるぶし付近です。
そこには前距腓靱帯があり,この靱帯が損傷することが多いです。

受傷してから患部がだんだん腫れてきて、痛みと赤みと内出血がどんどん出てきます。これが炎症症状の典型的なものです。

炎症が進まないように固定を施すと痛みが減り、歩行が楽になります。

固定方法は包帯固定が一番良いと考えますが、歩く事が多い方はテーピングなども良いと思います。
でも一番の薬は安静です。

テーピングは、アンダーラップをしっかり巻いてからアンカー、スターアップ、ヒールロック、フィギュアエイトで完成です。

受傷直後は、だんだん腫れるのできつめに巻いてはいけません。動かない程度にして安静にすることが大事です。



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