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足底筋膜炎・かかとの痛みについて

■2013/12/06 足底筋膜炎・かかとの痛みについて
足底腱膜炎による踵が痛む事は良くあります。
足の裏にある足底筋や筋膜が疲労のために緊張して硬化すると柔軟性が乏しくなり、筋肉の付着部が引っ張られて踵の骨が突出し棘状になる骨棘という状態になります。

骨棘が筋膜を更に刺激して痛みが発生したりする悪循環になると痛みの期間が長くなります。
治療としては、踵部分を保護するクッション材入りのサポーターを着けてもらうか靴のインソールをクッション性に富んだ物に変更する事をまず行います。

まつど中央接骨院では、踵の周囲の血行を改善するため電気療法と罨法、手技療法と運動療法を組み合わせて痛みが取れるよう施術していきます。

自宅では、朝の第一歩が痛いので起床して足を着くまで少しマッサージしてから歩くと良いと思います。
足の裏を伸ばす運動を行い筋肉、筋膜をストレッチして緊張を和らげましょう。

ランニングやバレーボールなどの競技の方は、痛めると長引きますのでしっかり休む事も重要な治療です。

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